现代健康的生活方式(新版)讲解.pptVIP

健康的生活方式;人的自然寿命有多长?;影响人们健康的因素;有碍健康的不良生活方式; 健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是一种身体上、心理上和社会适应方面都处于完好状态。 —— 世界卫生组织WHO;健康三要素; 关于生理健康、心理健康和社会关系健康三者关系的说法不正确的是 （ ） A．人的生理健康决定了他的心理和社会关系一定健康 B．心理健康和社会关系健康有利于人的生理健康 C．心理健康有利于人的社会关系健康 D．社会关系健康有利于人的心理健康和生理健康 ;什么是生活方式 ？;;合理营养;饮食卫生要注意哪些呢？ ;适量的运动;中学生应保持的生活规律及卫生;酗酒的危害;吸烟有害健康;吸毒;心理平衡; 同一个班两位学生参加高考，小A平时成绩优异，同学、老师和家长都认为他能考上重点大学，他自己也认为如此；小B学习成绩一般，谁都没有指望他考上重点大学，他自己认为只要能考上大专就可以了。结果他们两都被一所普通本科大学录取，他们的情感反应会是怎样的呢？ 两种不同的期望水平，导致完全不同的反应！; 两名学生同时高中普通大学。小A认为自己12年的努力学习全部白费了，很对不起含辛茹苦养育自己的父母，采取了自暴自弃的行为，以至一事无成；小B认为自己还是不错的呀，很开心的来到学校并认真学习，以至以后轻松走上了工作岗位，从最底层的工作做起，直到有了自己的公司，使自己和父母、家庭都过上了好日子。 两种不同的认知，导致两种完全不同的结果！;如何进行心理调节？; ;;;小故事：父与子; 卜劳恩来到小房间，打算叫儿子起床，但克里斯蒂安早已经自己上学去了。就在此时，卜劳恩突然发现，克里斯蒂安的小日记本忘记锁进抽屉了，于是便忍不住好奇地看了起来： 5月6日，星期一，这次考试不太理想，但当我晚上将这个消息告诉爸爸的时候，他却没有责备我，而是深情地盯着我看了一会儿，使我深受鼓舞，我决定努力学习，争取下次考好，不辜负爸爸的期望。 怎么会是这样呢，自己明明是恶狠狠地瞪了儿子一眼，怎么就变成深情地盯着他看了呢?卜劳恩好奇地翻开了克里斯蒂安以前的日记： 5月5日，星期天，山姆大叔的小提琴拉得越来越好了，我想，有机会我一定要去请教他，让他教我拉小提琴。; 卜劳恩义是一惊，赶紧拿起自己的日记本来看： 5月5日，星期天，这个该死的山姆，又在拉他的破小提琴，好不容易有个休息天，又被他吵得不得安生，如果他再这样下去，我非报警没收了他的小提琴不可。卜劳恩跌坐在椅子上，半天无语。他不知道自己从什么时候起，竟然变得如此悲观厌世、烦躁不堪，难道自己对生活的承受力还不如一个小孩子吗? 从此，卜劳恩变得积极和开朗了起来。他日记里的内容也完全变了： 5月7日，星期二，今天又找了一天工作，虽然还是没有哪家单位肯聘用我，但我从应聘的过程中学到了不少东西，我想，只要总结经验，明天我一定能找到一份满意的工作。 5月8日，星期三，我今天终于应聘成功了，虽然是一份钳工的工作，但我想，我一定能成为世界上最出色的钳工。 ; 他，就是德国漫画巨匠埃·奥·卜劳恩。卜劳恩1903年3月18日生于德国福格兰特山区翁特盖滕格林村，曾经在工厂当过钳工，给报刊画过漫画，为书籍画过插图。而最广为人知的是他的连环漫画《父与子》。 后来有人采访卜劳恩时问他，听说是一本日记造就了您今天的大师成就，这是真的吗? 卜劳恩说，是的，确实是因为一本日记，但需要申明的是，那个大师不是我，真正的大师是我的儿子——克里斯蒂安。 ;方法之二: 调节情绪 生气，是拿别人的错误折磨自己。 愤怒，是拿别人的错误惩罚自己。;调节情绪的四种方法;方法之三: 培养良好的性格 ①少嫉妒、少猜疑、少好胜 ②多信任、多理解、多关心 ③谦虚谨慎、开朗大方 ④寻求学校、老师、父母、社会 的支持 ⑤待人诚恳、友好和宽容 ;行动改变性格，每天改变一点;合理的营养 适量的运动 合理的生活习惯 戒烟戒酒拒绝毒品 心理平衡;谢谢！