中小学教师心理健康教育培训讲座-二选编.ppt

2016-2017中小学教师心理健康教育培训（第二讲）;* ;教育拷问： 谁来拯救“灵魂工程师”的灵魂？ —教师压力管理与自我调适;我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法; （一）生活像镜子，你笑它也笑， 你哭它也哭 ——合理情绪疗法;（二）问题应对？情绪应对？; 狐狸1在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。; 狐狸2一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳个没完，终因劳累过度。瞪着双眼，死在了葡萄架下。; 狐狸3跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打???，让他永世不得翻身。; 狐狸4愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。; 狐狸5闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。; 狐狸6一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”;* ;非理性思维之特征： 绝对化要求（“必须”“应该”） 过分概括化（以偏概全，评价一个人的行为而不要评价一个人） 糟糕透顶 挑战非理性思维： 我所持的这种思维是正确的吗？ 放弃这种思维是正确的吗？ 可能发生的最糟糕的事情是什么？ 出现最糟糕的后果时，如何应付？ 看待这个情境最合理的方式是什么？;美国生理学家艾尔马的实验研究：;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;* ;*