中医体质辨识与养生选编.ppt

中医体质辨识与养生;什么是亚健康状态？世界卫生组织;由于亚健康没有明显的病理变化，;一、 什么是中医体质？ ;二、体质是如何形成的？先天因素;大千世界 人各百态《黄帝内经》;三、中医体质是如何分类的？阴阳;《中医体质分类与判定》该标准由;平和 阴虚质 气虚质气郁质湿热;一、平和体质（精力充沛 身体健;平和体质的运动及调养适宜运动：;二、阳虚体质（怕冷 手足不温 ;调体法则 补肾温阳，益火之;阳虚体质的运动及调养适宜运动：;韭菜炒核桃仁 八角焖牛腩 当归;穴位按摩自行按摩气海、足三里、;三、阴虚体质（口燥咽干 体型瘦;阴虚体质的运动与调养适宜运动：;调体法则??滋补肾阴 壮水制;推荐食谱银耳茶 百合（清热润肺;经络调理涌泉 太溪（肾经穴）三;四、血瘀体质（血行不畅、肤色晦;血瘀体质的运动及调养适宜运动：;调体法则 ?活血祛瘀、疏利通络;香菇??菜 红花煮墨鱼 黑豆川芎;穴位按摩气海血海膈俞;五、湿热体质（长痘、口疮）总体;调体法则 分消湿浊、清泄伏;湿热体质的运动及调养适宜运动：;推荐食物三色粥（赤小豆----;穴位按摩支沟委中、委阳、阴谷阳;六、痰湿体质（肥胖、皮肤油脂分;调体法则 健脾利湿、化痰泄;痰湿体质的运动及调养适宜运动：;白萝卜：化痰、宽中、下气、消食;经络调理;穴位按摩足太阴脾经（自下而上拍;七、气郁体质（神情抑郁 忧虑脆;调体法则 疏肝解郁，调畅气;推荐食谱黄花菜（萱草）“萱草令;穴位按摩合谷--大肠经穴---;八、气虚体质（疲乏、气短、自汗;调体法则 培补元气，补气健;气虚体质的运动及调养适宜运动：;黄芪童子鸡 红枣：补气补血山药;穴位按摩百会气海足三里脾俞;九、特禀体质(生理缺陷、过敏反;调体法则 益气固表、养血消;特禀体质的运动及调养适宜运动：;炙首乌30g炖汤冬虫夏草鸭 芝;注意事项远离过敏源 。饮食宜清;穴位按摩膻（dan）中（胸之内;偶尔放纵一下自己或去尽情享受生;THE END