主题班会：怎样用认知疗法缓解心理压力p程序.pptx

怎样用认知疗法缓解心理压力;不少大学生有心理问题;是什么在左右着我们的情绪和行为？;;你们的压力和图片中这些人比较起来，哪个轻哪个重？为什么他们能笑对人生，这说明了什么问题？;夕阳无限好 只是近黄昏 ——古 诗 老夫喜作黄昏颂 满目青山夕照明 ——叶剑英;面对同一件事，为什么会有不同的解释和感受？;认知疗法基本理论 ;认知疗法的治疗原理; 认知疗法的特点 原理明了，容易掌握 操作性强 短程，适应范围广 主动、定式、限时，强调此时此地 治疗目标清楚，达到目标的过程有良; 操作方法 咨询师运用多种技术使求助者修正或放弃原有的 非理性信念，减轻或消除不良情绪。在此阶段，可 以采用不合理信念辩论、合理情绪想象、家庭作业 等方式。;一例用认知疗法缓解大学生情感问题的案例;;修正或放弃自己不合理信念;讨论1;我好言相劝了半天，可女儿就是不依不饶，进而又发展为哭闹，嘴里不停的说：“我想玩海洋球，为什么浩浩可以进去，不让我进去啊？”。浩浩妈妈站在一旁见此情景也觉得有点尴尬，准备示意浩浩出来别玩了。…… 讨论：如果你是孩子的家长，一般情况下，你会怎样做，在学了认知疗法以后，你应该怎样做？;讨论2：;2、认知疗法的局限性;;THANKS