快乐工作、幸福生活讲解.ppt

快乐工作幸福生活 大连四院 唐殿成;Contents主要内容;;房价涨得飞快，物价也跟着耍赖， 薪水跟不上时代，工作还要加油补钙， 生活到了一穷二白，老婆孩子要说拜拜。 背着压力和社会比赛，何时才能把幸福按排。 生活实在很紧张，没钱你也要买房， 结婚还要像个样，有了孩子继续忙。 工作压力从不断，竞争激烈心总悬， 何时才能静下来，休息身心笑开颜。 其实想想也没啥，学会调整心情佳， 业余时间多散心，大事小事莫牵挂 ;心理疾病时代已经到来;健康的定义;心理压力在生理学上的解释;心理压力;哈佛调查：;过了两个小时，调查员又打电话给他：;过了一个小时，调查员再次给那个人打电话：;到了午夜，调查员再次给那个人打电话：;当前中国的不同人群所承受的压力表现;关于收入与幸福感和压力的调查;;;;;压力水平;压力适度，有利健康；;过度压力给我们带来的影响……; 二、心理压力来源 1 我们这个时代的尴尬;;我们的楼盖得越来越高， 我们的视野却越来越窄。;马路越修越宽， 交通越来越堵。;房屋越来越宽敞， 家庭却越来越小。;药吃的越来越多了， 健康越来越差了。;今天朋友越来越多了， 知心的却越来越少了。;我们能往返于地球与月球之间， 却不乐于穿过马路向新邻居问好。;今天吃的东西越来越多了， 可是有营养越来越少了。; 二、心理压力来源 2 看问题视角;看问题角度不同，得出结论不同。; 古希腊哲学家说，“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。” 惯于负向思考的人，头脑中常会出现消极的、否定的想法，其中包含着许多歪曲的见解，从而给自己造成许多无谓的压力。 如果过分夸大压力的威胁，就会制造一种自我验证的预言：我应付不了，我会失败。;;;从不同视角看问题;三、心理压力来源 3 心态影响;开心工作 快乐生活;开心工作 快乐生活;态度/心态决定一切;开心工作 快乐生活; 一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上来。主人看它是老驴，懒得去救它了，让它在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望，每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。按理说老驴应该很生气，应该天天去抱怨，自己倒霉掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在它旁边。 可是有一天，它决定改变自己的态度，它每天都把垃圾踩到自己的脚下，从垃圾中找到残羹来维持自己的生命，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，它重新回到了地面上。 ;一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。 老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”;一位父亲下班回家很晚了，他很累并有点烦，发现5岁的儿子靠在门旁等他。“爸，我可以问你一个问题吗？” “什么问题？”“爸，你一小时可以赚多少钱？”“这与你无关，”父亲生气地问。 “我只是想知道，请告诉我，你一小时能赚多少钱？”小孩哀求道。“假如你一定要知道的话，我一小时赚20美金。” “哦，”小孩低下了头，接着又说，“爸，可以借我10美金吗？”父亲发怒了：“如果你只是借钱去买那些无聊的玩具的话，给我滚回到你的房间，并躺在床上好好想想为什么你会那么自私。我每天长时间辛苦地工作着，没时间和你玩小孩子的游戏。” 小孩安静地回到自己的房间并关上门。 父亲坐下来还在生气。过了一会儿，他平静了下来。开始想，也许他对孩子太凶了——或许孩子真的想买什么有用的东西，再说他平时很少要过钱。 父亲走进小孩的房间：“你睡了吗，孩子？”“还没有，爸，我还醒着。”小孩回答。 “我刚刚可能对你太凶了，”父亲说，“我将今天的气都爆发出来了——这是你要的10美金。”“爸，谢谢你。”小孩子欢快地从枕头底下拿出一些零碎的钞票来，慢慢地数着。 “为什么你已经有这么多钱了还要问我要呢？”父亲生气地问。 “因为这之前还不够20美金，但现在足够了。”小孩回答，“爸，现在我有20美金了，我可以向你买一个小时的时间吗？明天请你早一点回家——我想和你一起吃晚餐。” ; 到9楼，发现平常坚强、安慰我们的peter正在偷偷哭泣 到8楼，发现阿妹丈夫与其最好女友在床上 到7楼，发现丹丹在吃抗抑郁药（自杀） 到6楼，发现失业的阿喜还是每天买7份报纸找工作 到5楼，发现平日收人尊敬的王老师在偷穿他老婆内衣。 到4楼，发现Rose有和男友闹分手 到3、2、1楼， ;;;;;;;跳楼前的认知模式：;;交换身份;;这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的 ;下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线