懒人专用的六种快速减肥食谱懒人专用的六种快速减肥食谱.docVIP

懒人专用的六种快速减肥食谱 2012-10-22 收集(42次) 阅读(2393次) 原创博文 只有原创作品才可以勾选此项。 博文标签： 美食 瘦身食谱 懒人 蜂蜜 添加标签会让更多人看到你的文章，并获得在博文广场、淘宝首页的展示机会。 搭配化妆家居美食手工DIY编发护肤旅行摄影数码亲子宠物打酱油 ?????? 好几次都说要减肥但都没有纳入行动，就是因为自己太懒了，什么减肥操啊，瑜伽啊，真的是没有时间做啊~懒人想减肥真的好困难啊，要是能边吃边减肥就好了，哈哈哈哈~老天不负有心人啊真是~在网上看到了几款快速减肥方法，特别适合像我这种懒人哦！！ ?????? 一、蜂蜜白醋减肥 ????? 食用方法：在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然酿造的醋哦。 ????? 减肥原理：食醋中的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。 ?????? 二、红酒奶酪减肥 ????? 食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分钟内，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的红酒，要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。 ????? 减肥原理：每天摄取固定的钙质可有效的减肥，奶酪成分与母乳比较接近，不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢，体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥效果。但是前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果的哦。 ?????? 三、VC片+果糖水 ????? 食用方法：果糖15g加入350ml温水中搅拌均匀即可饮用。一天两次，饭前或饭后一小时以上食用，半小时内小口喝完。VC咀嚼片药店有售，午饭后服用一粒。 ????? 减肥原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血液种的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。 ?????? 四、柠檬减肥 ?????? 食用方法：可食用的橄榄油2—4匙、柠檬汁4—8匙，加蒜片少许，搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。 ?????? 减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，排便顺畅。身体没有毒素的积累，自然会慢慢瘦下来。 ?????? 五、黄金酵素粉 ?????? 食用方法：黄金酵素粉10g，早上空腹或餐后将10g黄金酵素粉放置杯中，倒入120ml左右热水直接冲泡搅拌后食用。 ?????? 减肥原理：酵母可促进新陈代谢，使热量燃烧更顺畅，维持肠内有益细菌的平衡，改善便秘。酵素可有效降低食欲，并可以阻止人体对糖、脂肪的吸收。 ?????? 六、醋豆减肥 ?????? 食用方法：将黄豆或者是黑豆用种低火炒熟后，加天然酿造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中，一周后食用，一天三次，每顿饭前吃一勺。 ?????? 减肥原理：醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂质合成，促进其分解，以避免脂肪在体内聚积的作用。黄豆种的皂苷可促进脂肪代谢，并含有大量食物纤维，可促进肠的蠕动。 ? ?????? 参考出处：/meirong/lanrenzhuanyongdekuaisujianfeishipu.html ? 减肥要从身体内部调节，这样才不会反弹嘛~中药是可以从身体内部开始调理，改善现代人的不良习惯积聚下来的废物，通过中药调理来达到瘦身减肥的效果哦。下面就为大家介绍几款中药减肥食谱，保证让你一周瘦10斤。 ?????? 周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 ?????? 枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗 肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国人还在研究中 发现了枸杞具有延缓衰老的功效，但报友们要注意啦!枸杞子只有在坚持食用的情况下 才有药物价值哦，偶尔吃一两次是没有效果的。 ?????? 枸杞消水肿减肥食谱： ?????? 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝 ?????? 中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗 ?????? 晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 ?????? 枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免 大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题 。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。 ?????? 此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功 效显著，而且还能起到养颜美容的作用。 ?????? 爱心提示：枸杞中所含的维