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中考体育加试中学生的心理状态探讨 近年来，我市有些体育教师反映，在中考体育加试中有一部分学生的成绩往往下降，达不到平时最佳水平甚至一般水平。出现这种情况的原因，除一方面受外界因素和自身因素等影响外，与考生临场心理状态失调也有关系。 现代研究早已证实，运动竞赛水平是否发挥正常，不仅决定于本体的基本素质和竞技战术能力，而且在很大程度上决定于个体心理因素是否符合比赛需要。那么，考生在加试中心理状态是否稳定？这种准确度是否对测试成绩有影响？为此，我对参加2010年至2012年体育加试的本校部分考生进行了问卷调查和焦虑状态测定，在此基础上重点访问了一些考生、带队教师及考生家长若干人。 从调查结果看，考生心理焦虑程度平均得分为57.15分，这种心理焦虑程度比一般人放松或正常状态下要高得多。本调查把考生的焦虑状态表按三种类型（运动水平发挥好、正常或一般、不好）进行分析统计。结果显示，问卷中认为运动水平发挥不好的考生的焦虑程度要比认为运动水平发挥好的考生高得多，并具非常显著差异。这表明，过高的心理焦虑是造成考生运动水平发挥失常的重要原因。 心理过度焦虑是一种情绪障碍，它使人感到一种特殊的恐惧不安并伴有躯体的种种不适感。 一部分考生自述临场时注意不集中、思维混乱、不安、心悸头昏等。为什么考生在临场测试中会产生这些不正常的心理状态呢？根据调查和分析，，概括起来主要有两点： 一、心理压力是造成考生焦虑程度高的主要原因。考生是带着老师的 期望、家庭的寄托，背着的包袱走进考场的，这种巨大的心理压力使临场考生的心理焦虑达到高峰状态。 二、考生临场考试经验不足也是引起心理焦虑的重要原因。 一个中考考生以前参加文化考试的次数有好几十次，而参加体育测试的机 会却很少。经过我们调查统计，绝大部分考生是第一次参加体育加试。他们临场经验缺乏，情绪波动出现异常，不知所措，因而导致焦虑程度迅速增高。 从上述调查和分析表明：一部分考生在体育加试中确实存在着不正常的心 理状态，并且直接影响着运动水平的发挥。如何使考生在加试中保持稳定的心理状态去发挥正常的运动水平，是我们体育教师需认真探讨的问题。为此，本文根据上述分析提出如下建议： 要使考生、教师及家长清楚地认识到考试中，心理稳定的重要性及心 理焦虑程度的危害性，能够有意识地去调节和控制临考时的心理状态。 教师和学生家长对考生的期望值要适当，不能对考生提出过高的要求 和不切现实的目标。同时应加强考生的意志品质训练，树立自信心，克服自卑感，端正考试动机。特别在临考前，不要对考生表示“过分关心”，过多的叮咛嘱咐无形中只会引起考焦虑程度升高。 平时应尽可能多地创造条件使考生参加县、市各种比赛。中考临近时， 教师应对考生进行一些模拟考试训练，培养考生具有应对考试的心理上负荷承受能力。 体育教师应教会考生简单易行的克服临场紧张心理的自我暗示方法。 如默念某上关键词、闭眼回想某一事物、集中注意力于某处等，都能收到一定的效果。 这样，通过教师、家长和考生本人的积极配合，考生在临场时就可以保持良好的心理状态，发挥出自己的正常水平或最佳水平。