高三學生心理十大经典问题目解答.docVIP

高三典型心理十问 1、考试成绩时高时低，不稳定，随心情变化不断。 答：你能将心情与考试成绩联系起来观察，很好。人的心情确实影响人的大脑工作。人在轻松、胜任、略偏兴奋的状态下，大脑可以快速地加工信息，形成解决问题的多种方案，便于自己灵活地选择，而快捷地作出应答。你现在觉察到的这种状况，与你对学科知识的整体把握不够完整，对自己的自信运用不够充分有关。因此，解决这个问题的关键在于两点： （1）明确自己的考试目标，划清自己的知识“势力范围”。只关注落在自己考试目标圈内的知识，然后将之分成两类。一类是怎么考都经得起考的；一类是知识掌握不够稳定，换一些问法，自己就把握不准实质。最近要加强的就是第二类知识的加固工作。做完这两次减法，集中火力突破自己“势力范围”内的有限难点，自己就容易有成就感。 (2)超越成绩与名次的假象，回到自己知识掌握的真实状态。 每次考试因为考察内容的侧重点与考生擅长的部分不会完全吻合，因此，会出现成绩时高时低的现象，这很正常。这不能由此推论说，第二次比第一次成绩低了，就说自己不努力，退步了，这只能说明，感谢这些过程中的模拟考试，帮助自己及时查漏补缺，及时抓住自己还有欠缺的部分。当然，看待这些欠缺的部分依然要扣住自己的考试目标。比如自己的目标就是三本二本，有些高深难的部分欠缺就欠缺，这是情理中的事情，不必关注。对自己有意义的信息是涉及基础的基本概念与原理的部分，必须引起重视。相反，对于考试目标定为一本与重点大学的同学，则必须引起足够重视。高深难的部分，就是自己领先别人的长项，考察的是自己的分析综合抽象概括与灵活运用的能力，通过查漏补缺，观察自己的思维的流畅性、变通性与独创性。总之，只有搞清自己的背景要求，从这些模考中切分出值得自己关注的信息，将其余冗余的部分丢弃就行。不迷失在繁杂的信息里，总是运用“适合自己的才拿来”的原则，你就会轻松许多。 2、不能够有完整的考试计划，制定了，又不能坚持施行。 这是很多左脑功能发挥不佳的同学的表现：不会制定适合自己的计划，做事没有前后，没有条理性。想到哪是哪，西瓜皮滑到哪里算哪里。这种状态与高考需要倒计时，需要分段分片分批完成工作的分析思维的总要求相去甚远。因此，注意两点是关键。 （1）做“过身体中线”的运动，如太极拳，乒乓球，羽毛球，广播体操、健美操等。 大脑遵循对侧使用原理，活动左边身体，刺激右脑发挥功能；活动右边身体，刺激左脑发挥功能；相同原理适合上下脑、前后脑。通过这种“经过身体中线”的运功，总是可以使身体在上下、左右、前后等三对范畴内协调配合，大脑也就可以在这三对范畴内发挥联动作用。当一个人的六个脑区同时发挥作用时，它会呈现出这样的状态：总是能扣住背景，扣住大的局势来分析细节，在考试中表现为先审题后做题；总是能清晰回忆又能准确表达；在新情境中，不再产生过大的压力，而总是可以轻松思考，找出应对之策。因此，通过运动，激活整个大脑的使用功能，负责左脑的计划性、条理性与分析性也就自动地发挥出来了。 （2）与老师讨论，确定自己的考试目标 考试目标，是我们的行动蓝图。蓝图越清晰，行动越便捷。因此，与老师商量，根据自己的过去的知识状况与剩余时间，制定一个合适的考试目标。然后将目标与时间匹配起来，制定周计划与日计划。如果经过慎重的选择，你的计划一定是可以与自己的身心承受力匹配起来，就不会有好高骛远的压力，也不会有面对沙漠或大海产生的一望无际的茫然压迫感，而变得有边界，有范围，可掌控。每个人都找到自己的步调，充满信心地实现自己的计划。 上述问题总结起来就是考试目标不清，考试计划没有范围，什么都想做，什么都做不到位，结果自己因为不知道从何入手，做到什么程度才行。一切都是模糊的，不可区分的，因此，人会产生一种迷失感，一种失去重心的眩晕感。当然，也就不可能坚持下去。这时候，抓到重心，在它的周围加固与工作，人就放松下来，人会因为有了归属感而安静下来。适合你的考试目标就是你的精神家园。回到它那儿，你才会波澜不惊，从容镇定。 3、如果在高考考场上脑海一片空白，发现从前复习的知识都想不起来咋办？ 很幸运的是，你用的是“如果”的字眼，这说明这不是你的真实问题。同时，你对自己也不是十分的自信。你的思维没有直接对准“考试时候的最佳状态”，而是担心意外的发生。好在这一切都可以转变。 在最近这一阶段，你要做两件事。 （1）理解紧张心理的产生原因与表现 人在面临突然降临的危险面前，身心反应如果觉得自己承受不了，就会产生脑袋一片空白、吓出一身冷汗、面色苍白等木僵状态。有些同学因为不掌握考试的战略与战术，拿到试卷后将焦点停留在不会做的一两个难题上后，在很短的时间里一时找不到思路，这时，就会出现木僵状态。这完全可以在下一个环节中破解。 （2）理解考场中的战略与战术 对于高考这样的选拔性考试，永远只有相对标准。不在乎你要考满分