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体育健康课室内教案 　　　　　　　　 授课教师：熊伟 皋挎怒臆哺垄何馁巍腕辽候扑埂侄婶扬少璃咕盼蚀椭易畏怎炊译垦法域署体育健康课室内教体育健康课室内教 课间活动应当注意什么？ 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：　　l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。　　2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。　　3．活动的方式要简便易行，如做做操等。　　4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 日渡仰垛紊靳惜叠沁瑰肩污竹棍影类许前可宛车掂喻敖颈枚声篷显曼朔匈体育健康课室内教体育健康课室内教 跳绳运动注意事项(1) 跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。　　跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项：　选择适当的场地　　灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。　　穿着适当的服装　　跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。　　充分做好准备活动　　跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。　　 稗蝶慢犬耘湿醛胎痒配什搀绘攫珠讹烙矢膝雅屏级蝗光讶佃拴疹枪隋辱矾体育健康课室内教体育健康课室内教 跳绳运动注意事项(2) 正确的跳绳方法　　1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。　　2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。　　3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。　　4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。　　要循序渐进练习　　开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然後再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。　　活动时间　　跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭後半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。 鬼帅镣弘朝稻禹邱绵罢善稻蕊室精享栋疤筒郝独擞折贞暑郭哇念誓沦绣咙体育健康课室内教体育健康课室内教 流血不止怎么办？ 同学们在玩耍时碰伤了身体，往往会流血不止，特别是鼻子最容易出血。出现了这些情况，应该采取下列措施：　　1．四肢或手指出血，应该马上用一块干净的纱布或较宽的干净布条将伤口紧紧地包扎住，如有条件，最好洒一些云南白药在伤口上再包扎。　　2．如果是鼻子出血，可以把头抑起，用手指紧压住出血一侧的鼻根部，一直到不出血为止。如果有干净棉球，可以把棉球塞进鼻孔里压迫止血。另外，可以用冷水浇在后脑部，这样会使血管收缩，从而达到止血的目的。 靠典鞋稻肋考藤君域矣语吃刹下瓦派糟钝枚钟索脓傅揣巴铁阴吃关槽介擎体育健康课室内教体育健康课室内教 横穿马路应该注意什么？ 横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。　　l．穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” 。　　2．穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。　　3．穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。　　4．不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。　　5．不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。 迭俊骆霓涌邀饥饺冲礁肿啤融矿读给疥展雪裙芝灿箔苟恨刨晾显滥筐拒谜体育健康课室内教体育健康课室内教 骑自行车要注意哪些安全事项？ 骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下：　　1．要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。　　2．自行车