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爱丁堡产后抑郁量表 注意：不只是您今天的感受，而是过去分娩至今的感受。 过去分娩至今： A.　０ 我不觉得悲伤。１ 我觉得悲伤。２ 我时时感到悲伤，无法驱除这种感受。３ 我悲伤或不快乐得无法忍受。B.　０ 对将来我并不感到特别沮丧。１ 对将来我感到沮丧。２ 我觉得将来没有什么希望。３ 我感到将来没希望，事情不能改善。C.　０ 我不觉得自己像是个失败者。１ 我觉自己已比一般的人失败得更多。２ 回顾过去，我所看到的就是一连串的失败。３ 身为一个人我觉得我是彻底的失败者。D.　０ 我现在从事情中得到的满足跟过去一样多。１ 与过去比较，现在我比较不能从事情中获得喜悦。２ 我再也不能从任何事情中获得真正的满足。３ 我对样样事都不满或厌烦。E.　０ 我不特别觉得罪恶。１ 相当多的时间我觉得罪恶。２ 大部份时间，我觉得自己真的很罪恶。３ 我总是感到罪恶。F.　０ 我不认为我正受惩罚１ 我感到或许会受罚。２ 我料想会受惩罚。３ 我觉得自己正在受罚。G.　０ 我对自己不感到失望。１ 我对自己感到失望。２ 我讨厌自己。３ 我恨自己。H.　０ 我不觉得自己比别人更坏。１ 我因自己有弱点或错误而批评自己。２ 我由于自己的过错而经常自责。３ 我因发生的一切坏事而自责。I.　０ 我没有自杀的念头。１ 我有自杀的念头，但没有付诸实行。２ 我想自杀。３ 如果有机会我会自杀。J.　０ 我并不比平常容易哭。１ 我比以前更爱哭。２ 现在我时时在哭。３ 我过去很会哭，但如今纵使我想哭也哭不出来了。K.　０ 我和以前一样，没有特别暴躁。１ 我比以前容易激怒或暴躁。２ 现在我时时感到暴躁。３ 过去经常使我暴躁的事情一点也不再使我暴躁了。L.　０ 我对他人并没失去兴趣。１ 我现在不像过去那样对他人感到兴趣。２ 我对他人已失去大部份的兴趣。３ 我对他人已完全失去兴趣。M.　０ 我大致与以前一样做决定。１ 我现在比以前更会拖延去做决定。２ 我现在比以前更难做决定。３ 我再也无法做任何决定。N.　０ 我不觉得我自己比以前丑。１ 我烦恼自己看起来渐老或渐不吸引人了。２ 我觉得外貌有了永久性变化，使我看起来不吸引人。３ 我相信自己长得丑。O.　０ 大致而言，我能够像往常一样好好地工作。１ 我需要特别努力，才能开始做事。２ 无论任何事情，我都必须很辛若勉强自己，才能去做。３ 我一点也无法工作。P.　０ 我能像平常般睡好觉。１ 我不如以往睡得好。２ 我比平常早一二小时醒来，并且发现难以再入眠。３ 我比平常早好几小时醒来，而且无法再入眠。Q.　０ 我并没有比平常更疲倦。１ 我比前更容易累。２ 几乎任何事我一做就累。３ 我太累了以致无法做任何事。R.　０ 我的胃口并不比前差。１ 我比以前更容易累。２ 几乎任何事我一做就累。３ 我太累了以致无法做任何事。S.　０ 我近来体重未见减轻，即使有也是不多。１ 我的体重减轻5磅(3.5公斤)以上。２ 我的体重减轻10磅(6.6公斤)以上。３ 我的体重减轻15磅(10公斤)以上。T.　０ 我跟以前一样不担心我的健康。１ 我担心我身体上的不舒服，诸如：头痛及身体上的病痛、胃不舒服或便秘等。２ 我很担心身上的不舒服，并且难以去考虑其他事情。３ 我非常担心我身体上的不舒服，以致无法去考虑任何其他的事情。U.　０ 我并未发现我最近对于性的兴趣有任何转变。１ 我对于性比以前不感兴趣。２ 我目前对于性较缺乏兴趣。３ 我对于性完全失去兴趣。要不要坐月子？北京协和医院妇产科医生章蓉娅为英国《金融时报》中文网撰稿 ????作为一个妇产科大夫，我最常被问到的一个问题就是：生了孩子之后，要不要坐月子？刚为人母的我，被这问及这个问题的频率就更高了。对此我的回答是，月子要坐，但要科学地坐！????许多地方都有着坐月子的传统：月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能见太阳、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能用吹风机、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能给宝宝洗澡、不能看电视、不能用电脑用手机、不能看书、不能做针线……不能这个不能那个，诸多禁忌。????与之相反，还有一种观念，认为根本不需要坐月子，坐月子只是中国人的恶习．这种观点提倡产后跟正常人一样，该干嘛就干嘛。????在这两种截然相反的观念面前，大部分中国妈妈迷茫了。这些妈妈的妈妈们，也就是老人，往往是传统月子的忠实捍卫者，督促新妈妈们恪守传统。但这么多的禁忌，让许多准妈妈和新妈妈不寒而栗：整整一个月不能洗澡洗头，如何做得到呢？????我从一开始怀孕，就坚定了一个信念：“我坚决不屈从于那些月子陋习，我要做科学的月子！”我的想法是：让不能