3-身体素质2（速度）.docVIP

教学内容 身体素质练习（速度练习） 课次 2 教学 目标 1、认知目标：通过教学使95％的学生了解到提高速度的几种锻炼方法。 2、技能目标：通过教学使90％的学生速度得到很好的锻炼。 3、情感目标：培养学生奋勇争先，勇于拚搏，不甘落后的精神。 教学 过程 课的内容 练习步骤 练习要求 组织形式 及安全指示 运动量 次数 强度 时间 准 备 部 分 （5’ 一、课堂常规 1、体委整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容与注意事项。 4、处理见习生。 二、热身跑 热身跑： 两路纵队女生在前，男生在后，绕田径场慢跑2圈。 一、 集队要求：静、齐、快。 二、 1、跑步时不要讲话 2、保持队型 一、四列横队 集队、跑步时不要相互推搡。 1 1 小 2 3 基 本 部 分 （30’ 一、准备操 1、头部运动 2、肩部运动 3、腑背运动 4、踢腿运动 5、弓步压腿 6、膝关节运动 7、踝、腕关节运动 二、身体素质练习 1、原地高抬腿 跟着教师节拍完成 2、20米高抬腿跑 完成2组 3、30米加速跑 完成3组。 4、30米追逐跑 完成2组。 三、自主练习 学生根据自己的兴趣爱好，自主练习。 一： 学生跟着教师口令完成准备活动 二、 1、男、女生各两排，一排一排进行练习。 2、跑的过去，放松走回来 3、加速跑速度逐渐加到最快。 4、男女生各2排，前后追逐。 一： 1、跟着教师口令。 2、充分活动开身体各关节，防止受伤。 二、 1、听从教师指挥。 2、动作正确、规范、到位。 3、认真练习。 4、注意安全。 一、 四列体操横队 二、 1、第一排与第二排相隔5米 2、直线跑，不能转弯，掉头，以防与边上的同学相撞 3、自觉完成练习，不要偷懒。 1 2组 小 中 大 5 1 5 结 束 部 分 （5’ 集队 放松练习 总结本课内容 下课 放松练习： 1、颈、肩 2、腰腹部 3、下肢 1、集合速度快。 2、充分放松。 注意力集中，听从教师指挥。 若干 弱 5 课后小结