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体育中考 中考总分570分，其中体育60分，相当于化学分值。 体育成绩是以级评分的形式计入中考总分中的 。即体育得分55分（含）以上，计入中考成绩为60分；50分（含）以上，计入中考总分55分；依此类推，每5分一个档次，没有中间成绩，同学们要根据这一规定，进行积极应对。 特殊情况：体育单项少考1分，在中考总分中会少得5分的现象。 体育中考组成及分值 1、体育课成绩25分，其中满分不超过20%，即25分，24分、23分、22分依次体现；一般情况下满分给课上表现优异的同学，但有时候也会------.大部分同学在这里失去1分。 2、身体形态5分。身高与体重的比值，一般目测感觉身体均称者即可。中考时需测量。 3、耐力跑5分。 男生1000米： 3分30 3分50 4分10 女生800 米： 3分24 3分38 3分58 4、球类5分，我校选排球，除脑残者都为满分，在3*3场地内连续垫击。 男生：30个 女生：25个 5、立定跳远10分，良好为8分。 米计算 优秀 良好 男 2.41 2.21 女 1.91 1.73 6、头上前抛实心球10分，良好为8分。 米计算 优秀 良好 男 9.6 7.7 女 7.2 6.6 请根据自己的情况，计算一下自己能得多少分？ 要想体育中考得满分，失分不能超过5分，你还差多少？ 实际的体育中考情况介绍。 济南市商河县郑路中学体育组 正面双手头上前抛实心球讲座 体育中考项目 男生 1000M（必测） 一分钟跳绳、立定跳远、50M （三选一） 双手头上前抛实心球、引体向上（二选一） 篮球技术、足球技术、排球技术（三选一） 女生 800M（必测） 一分钟跳绳、立定跳远、50M （三选一） 仰卧起坐、双手头上前抛实心球（二选一） 篮球技术、足球技术、排球技术（三选一） 实心球的概念 实心球——一种体育器材，实心材质，呈球形，故称作实心球。它同时也是一种体育项目投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师及学生亟待解决的问题。 体育中考采用的投掷方式 方式：双手头上前抛实心球 重量：2KG 成绩标准 男 女 9.60米以上 7.20米以上 9.59米－7.70米 7.19米－6.60米 7.69米－5.30米 6.59米－6.00米 5.29米－3.00米 5.99米－4.00米 2.99米以下 3.99米以下 投掷实心球的要点 一.双手持球,两脚开立 。 二.球保持在头上，手臂微微弯曲。 三.从腰部发力，带动手臂，手同时发力。 四.在头顶45°角位置将球出手。 五.手注意拨球。 正面双手头上投掷实心球技术 1.握球和持球 2.预备姿势 3.预摆 4.最后用力掷球 分解技术动作（1）握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 .握球和持球方法 手指：两手十指自然分开，把球放在两掌， 食指，中指，无名指 和小指放在球的两侧 将球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字 手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方 .分解技术动作（2）准备姿势 脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地 手上：两手持球自然 身体：身体肌肉放松 重心：重心落在两脚中间偏前 分解技术动作（3）预摆 预摆是