拒绝浮躁,脚踏实地分解.pptVIP

心理小测试 图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你心里一定是焦急浮躁的。 在学习中，有时轻浮急躁，行动盲目，心神不定，做事踏不下心来，没有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，见异思迁，好大喜功，充滿“天上掉馅饼”的幻想，没有脚踏实地的艰苦奋斗精神，却存在着侥幸成功的奢望……这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。　　 7.早读快要下课时，会随便应付地读。 8.个别同学未经他人许可使用或者拿走他人饭卡。 9.个别同学“好心”帮写作业。 10.临考前内心躁动，无法静下来心来复习，或者自以为是，在闲聊打闹，比如上周三语文“精彩词句积累比赛”中，不少同学东张西望，交头接耳，乱背一气，敷衍应付，结果一到考试不仅做不出来，而且时间也不够，留下一大片空白…… 浮躁心理的危害 　心气浮躁会影响人的生理健康，使人生理功能紊乱，出现睡眠障碍、神经紊乱；急功近利会导致心理紧张、烦恼、易怒，减低注意能力、思维能力；浮而不实使学习无法深入，仅局限于表面，直接影响学习成绩。 脚踏实地之表率 谭振聪（沉稳刚毅，为正不阿，克制忍耐） 周见云（勤奋好学，责任心强，乐于助人） 黄浚尧（沉着冷静，认真分析，果断准确） 周文杰（抓紧时间，专注静心） 黄宁宁（无私奉献，尽职负责） 萧洛祺（总结教训，合作学习，逐渐进步） 黄贝贝（有空拿数学问雅雯，拿生物问欣然，拿地理问见云，默默努力，充满信心） 2、要知道自己的价值在何处。 人生是一个取舍的过程，不可能全部获得，也不可能全部失去。要时刻清醒地记得，你想要什么，你的价值在何处。优异的成绩、成功的喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。那就远离无谓的是非，不良的嗜好。 3、学习要有计划性。 学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。学习目标应适合自己的学习水平和效率。 6、加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病。 7、遇到心理问题，向家长、同学、老师倾诉，寻求支持和帮助。 入室即静 早晚餐、午休结束回到班级有值日任务就立刻投入到值日工作中。如果没有值日任务，要立即投入到早读、午休、晚练的准备之中，不可聊天喧哗，追逐打闹。 提前回来的同学们需要一个安静的环境，只要进入教室，不管是何时，教室中有几人，都要保持安静。 宿舍安静 休息好是身体健康，精力充沛的重要前提。睡眠不足是导致注意力不集中，记忆力下降，学习效率不高的一个重要因素。为人为己都要按时就寝，特别是午休，营造宁静的睡眠环境。 班级常规 注意卫生（个人卫生、教室保洁、收纳箱抽屉、食堂就餐） 爱护公物（门、窗、窗帘、电脑平台） 安全教育（雨天、打闹、运动等人身；饭卡、现金等财产） 宿舍纪律（禁带违禁品，守纪） 体育测试（纪律、认真） 班歌比赛（纪律、卫生） * * ——初一（13）主题班会 不要盯着不动，用很正常的眼神去看 何谓浮躁？ 1.英语课时，总会时不时发出一些噪音，让英语老师每节课都要维持十几分钟纪律，导致每节课都不能完成教学内容。 2.上音乐课都想做作业，在唱歌也有人在写作业。 3.体育课很多同学因小事情请假或装病，甚至不认真训练，而要求老师多给自由活动时间。 4.政治周测对完选择题，部分同学会为自己的分数而争斗，甚至吵架，一些同学分高脾气张，四处炫耀。 5.数学周测时部分同学总想着这种题做过很多次，就不把它放在眼里，马马虎虎做一遍，又不检查就上交。 6.不少同学上课会睡觉、开小差；下课会像猴子一样上跳下蹿，活蹦乱跳，四处跑动；晚修会交头接耳，周日晚上抄作业。 一些现象: “想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本； “坐不住”：在课上找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳 “听不进”：对课上老师讲的知识无兴趣，或自搞一套，或哈欠连天，根本不管老师讲什么； “忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人； “改不了”：在老师批评和考试后，短时间内意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。 讨论 一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“滴答”一分一秒地走着。 小 闹 钟 的 启 示 其中一只旧钟对新伙伴说：“来吧，你也该工作了。不过，我很担心，当你知道一年要摆三千二百万次以后，恐怕你就吃不消了”。 “天哪，三千二百万次，我