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日常生活中女人必须知道的健康小常识 1.如果去美容院接受按摩不如去正规的医院?2.日常中最好不要穿丁字裤?3.在条件允许条件下可以在干净的床上裸睡?4.每周一次晨爱?5.在月经期间最好不要吃巧克力，因为会加重痛经?6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部，有利有腰部的保护。?7.别让电脑整天包围你?8.经期间最好不要穿无钢圈内衣?9.每月要养成记录生理周期的习惯?10.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线?11.不翘二郎腿，以免压迫神经?12. ML后去一次洗手间?13.贴身衣物要干洗?14.不穿标有“免烫”标识的衣服?15.丝巾扎得过紧会导致头晕?16.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿?17.在迫不得已情况下才使用滴眼液?18.如非必要不使用卫生护垫?19.不要买便宜的化妆品，定期检查化妆品的保质期?20.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上?21.洗浴后一小时再化妆?22.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞?23.染发频率控制在半年一次，能做到不染发最好了。?24.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史?25.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作?26.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨?27.每30分钟伸一次懒腰?28.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机，最好用固定电话通话。?29.复印文件时，与复印机保持至少一米?30.不趴在办公桌上午睡。31.该午休的时候不玩电脑游戏?31.不要将笔记本电脑放在膝上使用?32.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射?33.办公室地毯定期清洗杀虫?34.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘?35.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状?36.公文包时的口红与签字笔分格存放?37.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来?38.每周晚过22：00的加班不超过一次?39.浴室保持干燥，防止霉菌滋生?40.沐浴不超过10分钟?40.用温水清洁私密部位，每周只用一次清洗液?41.不要坐在马桶上看报纸?42.用温水刷牙，同时刷刷舌头?43.用冷热水交替洗脸?44.使用抽油烟机?45.晚餐时关掉电视机?46.尽量避免使用厚绒布窗帘?47.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间?48.用天然的花香或果香代替芳香剂?49.从不戴着眼镜接听手机?50.和宠物嬉戏完要认真洗手?51.冬天居室里的加湿器使用纯净水?52.不要贪图方便将电脑带进卧室?53.不要把手机放在枕边充当闹钟?54.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用?55.头发没干时，别急着入睡?56.卧室的房间要用柔和色彩?57.在牛奶和豆浆之间，选择后者?58.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌?59.多喝酸奶?60.在食谱里添加杂粮和蔬菜?61.不用塑料器皿盛装热水?62.定期清理冰箱?63.微波炉在工作时，请离开厨房?64.饮绿茶胜过红茶?65.重视早餐多过晚餐?66.控制盐的用量?67.起床后先刷牙，再喝水?68.经常嚼口香糖?69.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘?70.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕?71.每周至少吃一次鱼?72.远离可乐等碳酸饮料?73.热水泡脚可有效预防静脉曲张?74.无论什么原因，都别抽烟?75.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要?76.冬季少做户外运动?77.不喝久煮的火锅汤?78.喝咖啡可能引起女性骨质疏松?79.多享受早晨8－9点的阳光?80.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家?81.饭前吃水果胜过饭后?82.睡前可以来一杯红葡萄酒?83.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条?84. 10层以下，不乘坐电梯?85.每三个月改变一次你的健身菜单?86.每天运动半小时，而非周末运动3小时?87.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水?88.运动前先卸妆?89.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上?90.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利?91.边看电视边做柔软体操?92.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜?93.经常散步?94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康?95.非运动状态下不喝功能性饮料?96.正确的姿势比专程去健身更有效?97.运动后休息半小时再入浴?98.不在过吵的健身房中锻炼