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自我控制成为美国教育内容奥斯丁是我的一位美国友人的孩子，6岁时就上了学。 奥斯丁上学没多久，父母就发现了他的变化。不小心碰了妹妹，他马上就会说“对不起”。家里来了客人，他会像主人一样与客人握手，还要说一句“见到你很高兴”。坐车时，他还会提醒爸爸一定要系好安全带。这些当然都是他在学校里学到的。 奥斯丁的母亲认为，让孩子掌握这些基本的生活常识和行为规范是人生的基础课，要比多认些单词、多学些算术更重要。后来，我又看到奥斯丁从学校里带回的一张漫画。那张漫画的上方写着“保持镇静”几个大字，下面是一道公式：1+3+10=镇静。漫画中有个大头娃娃在讲解这个公式，“1”是告诉你自己，“要镇静，放松!”；“3”指的是深呼吸三次；“10”的意思是“开始慢慢地从1数到10”。画的最下方写着“保持镇静使我能够采取负责任的行动”。奥斯丁的母亲告诉我，这是学校里老师讲“自我控制”时发的，老师要孩子们在生气时按照这个公式来控制自己的情绪。 “自我控制”听起来似乎是一个成年人的话题。而在美国的中小学教育中，它其实已经成了一个重要内容。 看国外家长培养孩子社交 在国外，父母常让孩子扮演不同的角色，父母们配合孩子演戏，让孩子体验不同角色的所思所想，从而能更好地理解他人，在人际交往中取得主动的地位。 父母常带孩子去户外活动。和孩子一起玩纸牌、下国际象棋。在此过程中，帮助孩子学会和其他人轮流作主，学会赢，学会输。 为培养孩子各方面的兴趣，父母们还经常和孩子一起玩艺术，一家人一起玩拼图，烤饼干，画画；和孩子一起听音乐，一起唱歌，一起弹奏乐器；和孩子一起读书，向孩子问问题，让孩子改编故事或自编故事。 当孩子有需求或遇到问题时，尽量帮助孩子，把这作为教孩子养成耐心习惯、学会社交技巧和创意的好机会。 经常和孩子一起相处、一起交流、一起玩，让孩子知道自己被爱、被认可，这是孩子与同伴、朋友交往时自信心的来源。父母的爱是孩子向外发展、探索外部复杂的人际关系时的指路明灯。 让孩子快乐起来的八个方法据估计，10%的小学生在某个阶段都经历过严重的抑郁症，症状包括自信心下降、长期处于绝望状态、反社会行为、欺凌弱小，甚至是暴力。从事儿童与家庭研究的著名临床心理学家克莱尔·海尔赛表示：“现如今，孩子们面临着更加复杂的社会。在学习方面，他们面临着空前压力，而家庭组成和流动性的变化也前所未有。因此，他们感到困惑、烦恼和哀伤也就不足为奇。” 以下是帮助孩子快乐，增强他们自信心的十个方法：一、养成良好的饮食习惯 欧米加3脂肪酸尤其是儿童日常饮食不可或缺的营养物。一项研究表明，在布拉德福的纽霍尔公园小学，在34名每天摄入含欧米加3鱼油的儿童当中，81%在阅读能力、注意力和行为举止方面均有所改善。大马哈鱼、鳟鱼、沙丁鱼、南瓜或向日葵中均含有此类脂肪。 儿童每天早晨都应吃到“健康早餐”，因为这有助于他们全天维持注意力。全麦早餐对维持能量水平是最佳的，有助于儿童注意力集中。家长在给孩子准备午餐时应给他们带上一瓶水，因为脱水可造成无精打采、抑郁等情绪。放学后，诸如水果、燕麦饼、酸乳酪等食品对孩子们的健康也必不可少。应避免食用含糖或巧克力食品，若在下午3点以后食用，这些食品能够影响睡眠。 二、睡前听故事 父母同孩子们一起唱歌、阅读和玩游戏的时间长短直接影响他们的快乐程度和行为举止。该项研究发现，儿童从事这些活动的时间越多，他们都会越聪明、越具合作精神、越快乐，无论是同成年人，还是自己一个人。 睡前阅读还有助于保证孩子每晚的睡眠质量。孩子会从睡前同父母一起阅读的时光中获得安慰，此外，这还赋予更多的一对一交流时间。若有什么事情令他们烦恼的话，他们可利用这段时间向父母倾诉，或与父母一同分享朋友的故事和学校生活的细节，这些可能是家长平常忽略的。 三、多与家人交流 专家认为，孩子长时间坐在电视机前妨碍了他们与家庭其他成员的交流。可以通过举行家庭聚餐或一同玩游戏的方式来改变这种状况。孩子们渴望受到关注；父母与他们共度时光意味着能拉近彼此间的距离，并能唤起自己童年时的往事。 四、鼓励创新 鼓励孩子经常参与创造性活动，他们是否具有艺术天赋并无关系。更为重要的是，孩子懂得他们可以尽情地发挥自己的想象，无论结果如何。 五、养成独自意识 外面的世界对孩子来说可能是一个是非之地，有些父母担心孩子受到伤害，将孩子近乎寸步不离地留在身旁。川流不息的马路、各种意外事故和犯罪等不停地在父母的脑海中闪现，因而，父母很少允许孩子们独自到户外活动。这种做法不但无法教会孩子如何独立自主地做出决定，也无法让孩子成熟起来，成功向成年人过渡。 专家建议：让孩子承担一些责任，如给邻居捎个口信、自己收拾书包、帮助做点家务。可使用“3W”法向孩子灌输责任感，而且这种做法也会为父母带来内心的平静。“3W”法即知道“他们在哪儿，和谁在一起，以及何时回来”。