玉珠铉瑜伽习练效果.docVIP

玉珠铉瑜伽练习效果 我每天都做。虽然没瘦，但是以前腰痛的毛病完全没了，身体柔韧性更好了，还是很不错的。 我是隔天做一次，还不错，很通便，之前便秘的厉害，现在每天早上准时蹲点…… 每天坚持练的话，一个月到两个月身体就会变得很柔软（这取决于你身体原本的柔韧性，就算你的身体再僵硬，最长三个月也会变的很柔软的） 我已经做了半年了，已经瘦了18斤了，也很健康了。 是呀！真的很不错！我练习了一个月，就觉得自己的身材好了很多。 我练了三个月了，虽然没瘦什么，但感觉身子更柔软了。 真的有效果，腿型好看多了，看起来很直。 配合下饮食，早上起床喝白开水，早餐都是吃一到两个镘头，晚上也吃的好少，饭前多喝温开水，吃饭时就自然不想吃太多了。零食只吃些水果，苹果，西红柿，香蕉这些。坚持，坚持，会瘦下来的。我现在练了二十来天了，瘦了五斤了。 这套瑜加的确不错啊，刚开始觉得动作好难，现在练习一段时间好多了，就是那个弯弓难度太高了。练了二十不天了，瘦了五斤了，感觉不错啊，人都感觉比以前精神多了。想减肥的MM们，坚持啊，认真做有效果的。 以前天天坚持，身材不错。 还是节食减得快，瑜伽只能塑形。为了迎接美丽的夏天坚持节食。坚持就是胜利。 去年做了一年减了不少，休息了一段时候好像有胖了一点，看来要坚持啊 感觉半月姿势和椅子姿势如果做到位的话，是最塑形的！ 我的情况和好多人是不同的，去年生完小孩一个月后就开始做。我每次做完这个休息一会后还会随着劲点的音乐瞎跳半小时左右。由刚开始月子里的130左右降到现在107。我觉得练瑜珈最大的收获是可以让心静下来。 其实瑜伽不减肥，只是给身体塑形，如果你想要减肥的话要配合饮食，最好是晚饭不吃。我是这样的，减了大概10斤。 我几乎是天天做，但是例假那几天会停。这套瑜伽很促进血液循环的，皮肤看起来都很透明的。 我有时因为太累都没做，一般一周就做三四次。我做了三个多月了，效果还是很不错的。期待有你那样的效果，继续坚持。 这套瑜伽真的很好，我坚持了7个半月了。现在腿瘦了好多，肩膀也不象以前那么宽大了，好像手脚也都瘦了。人也变得挺拔了，很有气质的感觉。 我做了差不多一个月了，感觉人的精神面貌好多了，皮肤会好些，身体状况也好些。 做了一年多，效果是后背和腿的线条越来越好，最明显的是生孩子前的衣服现在都可以穿了，那个骨盆的动作最好，校正效果十分明显。 坚持就好，会加速血液循环，提高新陈代谢，自然就可以改善体质，塑造体形，肉肉变紧实了，看起来自然就瘦了，不要一味的追求瘦，健美，健康才是最重要的，一起加油^_^ 有效果啊，PP会变翘~~~ 朋友坚持一年多了，瘦了十多斤，还在坚持做。坚持才有效果！ 我感觉练瑜伽对身体很好。以前我来那个的时候总是肚子疼吗，现在不疼了。 第一次正式地做瑜伽，做完之后感觉不自觉地就不想驼背了，也不想跷二郎腿了，就算不能减肥，对站姿坐姿之类的也有好处，经常练瑜伽的，气质就有了哈。 身材越来越好了，继续坚持！ 只要坚持就有结果的！我坚持做了一个月，外加健美操。我同学都说我的腿型变的很漂亮。 经常练习的人，突然停下来，身体就会明显的感觉不适。这就是瑜伽的奥妙之处。 有用的。前期不明顯。有一個半月以後明顯的瘦了。體重也下來了。堅持三個月了。現在基本定型我一167cm52kg滿意了。呵！ 负责任的说一句，我瘦了！其他部位变化不大，但腰明显细了，有型了。但是，我也有控制饮食，我三餐都正常吃，只是吃到七八成饱。瑜伽减肥，需要很长的过程，但我还是会继续坚持，并等待奇迹出现的那一天！你也加油哦！祝你梦想成真！ 我也做了一个月了，感觉全身的肌肉有变化啦，结实了，很不错的减肥方法呀1 只要坚持不懈，便会拥有属于我的奇迹！很多姿势都是慢慢的，一点一点的做到位，三个月了，鹰姿势总算可以做到位了，能把脚缠到脚后跟了，有点不可思议，但又是水到渠成！瑜伽带给我的不只是辛苦，不只是瘦身的成果，更是这份坚持的信念与力量！继续努力！Fighting！我爱瑜伽！ 别人说我瘦了 但自己好像没啥感觉呀 只是觉得每天做完之后身体很舒服 都快成习惯了 不做反倒不习惯了 反正肯定是对身体有好处的 坚持吧 JM们 ！同时祝愿大家女人节快乐 ^_^ 去年练了2个月（夏季就停了），控制食量，我瘦了不少，单位组织查体，大家都说我要比称的重量瘦很多，看来对塑身很有效果。 我练了六个月零几天了， 体重是120斤， 整个过程大约瘦掉6斤左右， 依然很重但从外表上看绝对不是胖人了， 这就是练瑜伽的好处——神奇的塑形作用！ 走在大街上自己觉得很身轻如燕的感觉，而且头自然抬高脖子舒展很“亭亭玉立”的样子。哈哈！这样的效果很不错吧。 不是炫耀来了而是给初练习者一个信心，不管做得有多么不到位只要坚持就一定能看到效果！ 祝所有来练习的朋友健康美丽——因为美丽是没有年龄的！ 去年夏天练了三个月左右，后