幼儿教师心理健康促进概要.ppt

上海调查 运用《焦虑自评量表》和《焦虑症状测评量表》对上海市幼儿园园长和教师共119人进行问卷调查，发现： 北京市幼儿园教师调查一： 北京市幼儿园教师调查二： 幼儿教师心理健康现状 2.检出率逐年上升 2010：48%；2012：51.23%；2013：52.1%。 3.心因性疾病增加 幼儿教师心理健康的意义 1.社会意义: （1）从教师角色谈起 （2）从诺贝尔奖获得者的感言谈起 （3）从幼儿身心发展特点及需要谈起 幼儿教师心理健康的意义 3.个人意义 * * * * * * * * 祝大家笑口常开！ 快乐的三个层次 第一，竞争式快乐——经由竞争来决定自己的快乐和价值； 第二，条件式快乐——把快乐和特定的条件结合在一起，如名誉、地位、金钱； 第三，自觉性快乐——不需要外界的能量和刺激就觉得快乐，如欣然接受现状，不执著于结果。 改变认知 情绪与认知： “好极了”与“糟透了” “青藏高原之旅”想到的 相对：不好中有好的一面——接纳 胆小——谨慎 孤独——清净 小气——节俭 嫉妒——恭维 自卑——谦虚 破财——消灾 死板——认真 船小——好调头 害羞——老实 丑妻——家中宝 危险——机会 吃一堑长一智 幼稚——单纯 吃小亏占大便宜 全面：这方面不好那方面好—代偿 我很丑，但我很温柔 我个矮，但我很灵活 我嘴笨，但我手很巧 我人穷，但我志不短 待遇不高，老板好 能力不强，人品好 身体不好，脑子好 发展：现在不好将来好——转化 否极泰来 塞翁失马 祸兮福之所至 柳暗花明又一村 车到山前必有路 没有永久的敌人 没有不散的阴云 逝者已矣，来者可追 冬天到了，春天还会远吗 积小胜为大胜，由量变到质变 “育人的一个重要内容，就是改变人的苦乐观。”有人看什么都是“没意思”。那是因为总是用没意思的心态和否定一切的心理来看世界。我们应该用有意思的心态去看待平凡的工作。我带学生每天早上跑步，跑了20多年。有人说，魏老师你何必自己跑，多累啊。我说，不累。我这是用公家的时间在锻炼自己的身体啊。（魏书生） 人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，大部分人是属于这种为“忙碌奔波型”的人。 活在当下 改变自己能改变的，接纳自己不能改变的。 山不过来，我过去 我改变不了现实，但我可以改变态度。 我改变不了过去，但我可以改变现在。 我不能控制他人，但我可以掌握自己。 我不能预知明天，但我可以把握今天。 我不可能样样顺利，但我可以事事顺心。 我不能延伸生命的长度，但我可以决定生命的宽度。 我不能左右天气，但我可以改变心情。 我不能选择容貌，但我可以展现笑容。 学会接纳情绪 接纳自己的情绪 学会设身处地 学会表达情绪 理清、认识自己的情绪 及早处理情绪，切勿收集情绪，学会积极遗忘 慎选表达时机与场合（何时表扬批评孩子） 学会积极宣泄不良情绪，给自己情绪装上高压阀 学会调控情绪 掌握了方法就掌握了情绪 “狐狸吃葡萄”的N种方法 合理宣泄也是方法 学会宣泄 一支火柴棒的效力——抓关键人物的典型情绪 合理宣泄也是方法：女人为什么比男人长寿？ 主导心境的构建：“高兴”、“有意思” 防止“过劳死”与“过学死” 让自己快乐多一点 把自己生活中的美好留住 第一，拍照片。 第二，举行必要的仪式。 第三，多看别人的优点和积极力量。 第四, 经常晒晒你的好福气 经常和他人分享自己的喜悦。 学会专注。经常有意识地让自己完全沉浸在当前正在做的某一件事项中，不要担心或想着接下来自己还要去干其它什么事。 经常努力冲破已有的习惯。 学会放下。 　　  举得起放得下叫举重 举得起放不下叫负重。 社会支持系统的构建 社会支持是指人们感受到的来自他人的关心和支持。社会支持通常是指来自社会各方面包括父母、亲戚、朋友等给予个体的精神或物质上的帮助和支持的系统。 ×××的支持系统 1. 在一张白纸上，写下以上题目，然后在下面写下1、2、3、4、5、……标号； 2. 请设想，当您遇到灾难或是无意名状的忧郁、危机之际，您第一时间想到谁？您将和谁倾心交谈？您能得到谁的帮助？您最爱向谁发脾气？请在标号下写出他们的名字。 不要让家人和朋友吸情绪的“二手烟”——为什么越亲的人被你伤害越深？ * 快乐的十七种方法 * 要有目标和追求 * 要有目标和追求 * 经常保持微笑 * 学会和他人分享喜悦 * 乐于助人 * 保持一颗童心 * 学会和各种人愉快的相处 * 保持幽默感 * * 40 50 能力、机遇 拿得起 理性、心态 看得开