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乒乓球穆氏训练法的创新特点分析 穆健鹰1，刘宗祥，张连凯 内蒙古民族大学体育学院，通辽，0280043 摘要：乒乓球穆氏训练法是在穆健鹰副教授发明的“多功能‘单打球台一上训练乒乓球的 一种方法．他的创新研究填补了国内外乒乓球运动训练的空白。此方法具有创新性、健身性、 趣p耒性、娱乐性、表演性、竞技性、实用性、活动形式的多样性，以及易学、易教、易普及、 易推广等特点。通过试验证明，能使练习者在较短的时间内掌握乒乓球的基本技术，此方法 适合在学校、家庭、活动中心等推广应用。 关键词：乒乓球，训练法，创新，特点，分析 Ol2 经过近几年的试验，取得了一定的研究成果，获国家实用新型专利(专利号：ZL 30985 O)一项，2002年荣获第七届内蒙古青年科技创新二等奖：2004年“乒乓乐’健身 法在体育教学中的应用”获内蒙古民族大学优秀教学成果一等奖；2005年又荣获内蒙古自 治区人民政府高等教育优秀教学成果二等奖。此项目的研究得到社会的广泛关注，先后被通 辽电视台、内蒙古电视台采访并报道。 1、 乒乓球穆氏训练法的创新特点 1．1、独特的设计 “多功能‘单打球台”’是由可调高度并能移动的平台和可调角度、高度并能移动的斜面 两部分组成(可供一人训练)，训练时将球发到平台，球弹到斜面上，再利用反弹得力弹到 平台上，来回推打。球性掌握到一定程度后，把平台撤掉可在斜面上直接推打、也可训练削 球。此台占地小，活动方便，运动量可大可小。在练习过程中，既可用优势手，也可用劣势 手。在此台上训练对熟悉乒乓球拍各种胶皮性能效果特别明显，对训练直握横打也有很好的 效果，对发球训练效果最好。此训练法不需要花费更多的时间(10—20分钟即可)，也不需 要换服装，就可得到锻炼和放松，非常方便。所以说此训练法可进入家庭、办公室、活动中 心、学校等。如果把斜面放平，就是一个微型乒乓球台，可供两人训练，训练范围更广了。 1．2、科学的评级方法 一人训练的时候，为了逐渐增大难度，提高反应速度和协调能力，我们评级的方法实行 的是段位制。 (一)评级方法实行段位制，能打一个球的为一段，能打二个球的为二段，以此类推， 打的球越多升的段越高。 (二)在每个段中又分三个位，即： ①用一个球打：优势手正、反手各打50次，劣势手正、反手各打20次为一段一位； 优势手正、反手各打IOO次，劣势手正、反手各打50次为一段二位；优势手正、反手交替 各打200次，劣势手正、反交替各打lOO次为一段三位。 ②用2个球打：优势手正、反手各打20次，劣势手正、反手各打10次为二段一位： 优势手正、反手各打50次，劣势手正反手各打20次为二段二位；优势手正、反手交替打 作者简介：穆健鹰，副教授，院办主任，通信地址：内蒙古通辽科尔沁区霍林河大街43号 258 100次，劣势手正、反手交替打50次为二段三位。 以此类推，谁的段位高，谁的水平就高，可决胜负。 二人训练时，把斜面放平，就是一个微型乒乓球台，但这个台子，长度和标准乒乓球台 一样，只不过是宽度窄了一部分。 1．3、良好的训练效果 乒乓球穆氏训练法对掌握各种发球；搓球、削球；正手进攻、反手推挡；直握横打；熟 悉球性都有明显的效果。 下面以实例说明： 例一： 穆健鹰本人就是一个最好的证明。他在他发明的多功能单打球台上可连续推打5000多 次，也可同时自由打2个球，3个球也能打40多下。他的球性相当的好，防守能力特别强， 人们称他是“打不死的吴清华”。发球的质量也非常高。 例二：乒乓球穆氏训练法研究小组经过试验，发现对肺活量和简单反应时都有明显的提 高。试验方法如下： 1、研究对象和方法 (It号为l～8号)女4人(代号9～12号)，均是原来没有参加任何形式体育锻炼的人。 1．2练习方法对参加乒乓球穆氏训练法的练习者先进行肺活量和简单(单纯)反应时 的测定，练习者按乒乓球穆氏训练法的练习规则进行练习2次以上． 1．3研究方法采用实验法、对比法、归纳整理法。 2、结果 2．1在练习者参加练习过程中，对他们的握拍、击球、站位等方面进行指导，并根据