大学生挫折应对与意志品质培养.ppt

其实。。。 我们还不错。。。珍惜生命。。。 关爱自己，家人，还有 朋友~！。。。 （二）挫折后的积极行为反应 理智性、积极的行为反应 理智性反应是指个体受挫后，能面对现实，找出原因，采取积极有效的态度和行为来对付挫折。 坚持、升华、补偿、幽默、认同等都是积极的行为反应。 （1）坚持 指个体发现目标难以达到，要求自己做出加倍努力，并要求通过个体不断的努力，使目标最终实现。 美国电影《阿甘正传》中的主人公阿甘的智商并不高，他面对挫折的方法就是忽视它并坚持不懈地努力，最后赢得了人们的尊重，赢得了自己的事业，也获得了自己的生活。正如有的学者所说：成功就在于最后的坚持之中。 《士兵突击》中的主人翁许三多就是一个始终坚持的人，他面对挫折的名言是：不抛弃、不放弃！！ 【法宝一：成功与失败仅一步之遥】 有位生物学家曾经用两条鱼做了一个试验。实验者用玻璃板把一个水池隔成两半，把一条大鱼和一条小鱼分别放在玻璃板的两侧。开始时，大鱼渴望吃到小鱼，飞快地向小鱼发起攻击，可一次次都撞在玻璃板上，撞得晕头转向。撞了十几次之后，沮丧的大鱼失去了信心，不再向小鱼那边游去。更有趣的是，当实验者将玻璃板抽去之后，大鱼也不再尝试去吃小鱼了，放弃了本来已经可以达到的目的的努力。 结论是：不要放弃，你现在的情况就像那条大鱼已经撞得晕头转向，但这个时候那块板（困难）已经拿掉了，只要你再努力一下，马上就可以获得成功了。 视频《小猪吃饼干》 （2）升华 用一种比较崇高的具有创造性和建设性的目标代替，借以弥补因受挫而丧失的自尊与自信，减轻痛苦。升华是最积极的行为反应。 从古至今演绎出绵绵佳话：古之文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐赋《离骚》，左丘失明写《左传》，孙膑膑脚修《兵法》，司马迁受辱著《史记》；今朝张海迪身残志坚等。 现实中，例如：有打人冲动的人，借锻炼拳击或摔胶等方式来满足；喜欢骂人或说三道四，以成为评论家来满足自己；想杀人，以“外科医师”或“屠夫”（杀猪、杀牛）工作为职业来满足自我本能的冲动。 【法宝二：挫折有利于成功】 有人曾对诺贝尔文学奖的得主进行过调查，结果发现，他们中间有50％以上的人都有过坎坷不幸的童年。 故天将降大任于斯人也，必先若其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。《孟子》 （3）补偿 当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心，称为补偿。 设法以另一新的目标来代替原有目标，以现有的成功体验弥补原有的失败痛苦，从而满足自尊的需要。 贝多芬从1796年开始便已感到听觉日渐衰弱，但他对艺术的爱和对生活的爱战胜了他个人的苦痛和绝望--苦难变成了他的创作力量的源泉。在这样一个精神危机发展到顶峰的时候，他开始创作他的乐观主义的《英雄交响曲》。《英雄交响曲》标志着贝多芬的精神的转机，同时也标志着他创作的英雄年代的开始。 （4）幽默 这种积极的行为反应，不是所有人都能达到的，必须有积极的生活态度，表现出睿智与从容。 例如，著名主持人倪萍在一次大型晚会上，上台的时候不小心摔倒，她起身说：“我被观众的热情所倾倒了！” （5）认同 “认同”意指个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。 （6） 寻求改变行为 在发现原有的方法无法发辉作用，实现精神目标的时候，可以改变行为方式，寻求其他可能解决问题的方法 （二）挫折后消极的行为反应 情绪性、消极的行为反应 指人们在遭受到挫折时伴随出现的强烈的情绪反应，主要包括焦虑、攻击、倒退、退缩、固执、反向、逃避、文饰等反应。自然的情绪反应是正常的，但如果超出必要的限度，则会带来消极的后果。特别是当这种情绪强度过大，或持续时间过长时，往往会直接危害大学生的身心健康，使心理活动失去平衡，严重地影响其正常的学习与生活。 （1）焦虑反应 焦虑反应是指个体面临不良刺激或预感到某种不祥的事情或不良后果将要发生而产生的一种情绪感受，是处于边缘状态的综合情绪反应。适度的焦虑对提高学习和工作 的效率，激发潜能有一定的积极作用，但过度的焦虑却是有害的。焦虑主要表现为：焦躁不安、畏惧、丧失勇气、自怨等。 （2）攻击行为 由于受到，阻碍愿望不能实现，从而产生强烈的侵犯和对抗的情绪和行为反应。攻击包括直接攻击和间接攻击。直接攻击是指一个人受到挫折后，把愤怒的情绪指向对其构成挫折的人或物，多以动作，表情，言语，文字等形式表现出来；间接攻击是指将挫折引起的愤怒和不满的情绪转向发泄到自我或与挫折来源不相关的其他人或物上。如埋怨自己能力不够强，机遇不够好，运势不佳，生不逢时等。 （3）倒退行为 表现出与