九年级思品第五单元第一节.pptVIP

我们需要幸福—— 第五单元 迎接挑战 设计未来 第一节 走向新起点 我学习 我快乐 学习有时有喜悦和快乐。 当一道难题迎刃而解时； 一次考试成绩令人满意时； 学习进步得到老师、家长的表扬和鼓励等… 学习也会有压力 　 中国青少年研究中心对在北京、上海、广州等六省市的2400多名中小学进行抽样调查结果显示，有六成学生认为现在的学习压力很大。 过重的学习压力造成学生心情不好、不想学习、自卑。 上学最早的，是我； 回家最晚的，是我； 玩得最少的，作业最多的， 睡觉最迟的，最累最困的， 是我是我还是我 …… 　　 认真阅读P89材料 探究1：哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？ 探究2：这时的贺小刚可以怎么做呢？ 活动一：智慧处方 第一，自身原因。贺小刚为自己所定的目标不符合自己的实际，为自己增大了压力。 第二，外在原因。父母的期望值过高，课业负担过重。 　　 探究：哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？ 活动一：智慧处方 第一，适当地降低自己的目标，使目标更接近自己的实际情况。 第二，多注重实际情况，掌握学习方法，扎实复习。 第三，加强与父母沟通，取得父母的理解与支持。 探究：这时的贺小刚可以怎么做呢？ 1.树立正确的学习和考试观，保持良好学习生活状态。 2.根据实际，调整自己的目标和期望值 3.掌握科学学习方法，学会学习 4.掌握调节情绪的方法。 如何调适学习压力？ 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前； 而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥; 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。 　　 弹簧受力太小，动力也小； 弹簧受力过大，就会破坏本身结构。 他们遇到什么问题呢？ 王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看漫画书…… 考试焦虑的表现 1.过度考试焦虑的表现：注意力不集中、记忆空白、心慌气短… 2、过低考试焦虑的表现：漫不经心、不重视考试、马虎大意… 如何克服过度考试焦虑？ 1.树立正确的学习和考试观，学会变压力为动力，保持良好学习生活状态。 2.根据实际，调整自己的目标和期望值。 3.进行积极的自我对话、自我暗示，如“我能行”。 4.掌握科学学习方法，学会学习 5.采取积极的行为状态，如，提前进入考场，熟悉考场。 6、向父母或老师倾诉，或向专业心理咨询机构咨询。 阅读材料，给我们什么样的启发呢？ 　我国著名经济学家于光远，86岁开始使用电脑，86岁建立了自己的网站，现在又打算当“博客”。　　据《北京晚报》报道，头顶“著名经济学家”桂冠的于光远，晚年又开始攀登文学高峰，散文出手不凡，自诩“21世纪文坛新秀”。90岁之前，于老出版了75部著作，其中包括散文集《古稀手迹》《墙外的石榴花》等。去年是于老的丰收年，有5部作品问世。 他表示，不过百岁生日，要出百部著作。  活到老 学到老