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昆明医学院三生教育系列之心理健康知识 美好人生，从心开始 ——心理健康基础知识简介 主讲人：人文学院王芸 重点内容 一、心理健康的内涵和标准 二、心理健康的标准 三、心理健康与否的判断 四、如何进行自我心理健康调适 主题一 心理健康 重要吗？ 心理疾病正在蔓延 心理健康的重要性 （一）心理疾病的普遍性 （二）心理疾病患者对社会的影响 （三）心理健康才能发挥个人潜能 2000年我国世界精神卫生日主题口号为： 健康体魄＋健康心理＝美好人生 2001年我国世界精神卫生日主题口号为： “精神卫生：消除偏见,勇于关爱” 　　　　　2002年我国世界精神卫生日主题口号为： “精神健康：从了解开始”2003年我国世界精神卫生日主题口号为： “抑郁影响每个人”2004年我国世界精神卫生日主题口号为： “关注儿童青少年精神健康―快乐心情，健康行为。” 2005年我国世界精神卫生日主题口号为： “心身健康 幸福一生”2006年第十六个世界精神卫生日主题口号为 “健身健心你我同行”2007年第十七个世界精神卫生日主题口号为 “提倡心理咨询促进精神健康”。 2008年我国世界精神卫生日主题口号为： “同享奥运精神，共促身心健康” 2009年第十八个世界精神卫生日主题口号为：“行动起来，促进精神健康” 主题一：心理健康重要吗？ 据专家分析 心理问题已经成为威胁当代人发展的第一公敌。 主题一：心理健康重要吗？ 进入二十一世纪以后,各类精神卫生疾病非常突出,精神障碍的医药费占全部医药费的1/5,超过了心血管疾病、呼吸系统疾病和恶性肿瘤,位居第一 。 世界卫生组织的必威体育精装版资料显示,到2020年,抑郁症将成为仅次于癌症的人类的第二大杀手。 抑郁症最大的问题是什么？ 抑郁症严重到能够改变大脑的生化结构,把大脑里面主管积极思维的细胞抑制住,不让你去活动,消极思维占上风,所以你想什么东西都悲观,想什么东西都从负面的角度去想. 抑郁症最可怕 的结果是自杀! 抑郁症的症状有哪些？ 感到焦虑、悲观 无助和没有希望 有持续的症 状和伤心的 感觉。 行为异于往常 心理健康是非常重要的。 有位教授曾经指出——心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。 在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要。 2004年2月，云南大学学生马加爵杀害了四名同班同学。 被捕后痛哭流涕的马加爵 他们的问题出在什么地方？ 是道德？是贫穷？是压力？是突发事件？ 是人格出了问题！！！ 注意：心理学上的人格=个性。 人格=气质（脾气）+性格+能力 人格的问题：偏差+不知如何应对？ 最大最好的防线来自每个人的内心！ 只有领悟到生命的意义与价值，感悟到人间的真情，激发自己内心的善良与上进，并学会化解来自于喧嚣浮躁功利世界的一切！ 什么是健康？ 发展中的 健康概念 1、《辞海》(1979)对健康的界定 人体各器官发育良好，功能正常、体质健壮、精力充沛，并且有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查的各项生理指标不衡量 2、世界卫生组织对健康界定 现没有躯体的缺陷和疾病，又有完善的生理、心理状态和社会适应能力。 3、1989年世界卫生组织又在健康定义中增加了道德健康内容 道德标准符合其所处社会认可行为规范和价值标准，道德水平发展到较高阶段。 人群健康 的划分 1、健康人群（15%） 2、亚健康人群（60-70%） 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、 3、不健康人群（15%） 当前世界上的主要疾病中，有五种是精神疾病： 严重的抑郁症 重型精神分裂症 双向情感型精神障碍（抑郁和躁狂交替出现） 酒依赖 强迫性精神障碍 （强迫症） 主题一：心理健康重要吗？ 二、心理健康的重要性： （一）心理疾病的普遍性 心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。 主题一：心理健康重要吗？ 二、心理健康的重要性： （二）心理疾病患者对社会的影响 心理疾病患者不能从事有益于社会的工作，即使勉强工作，也缺乏效率，并且容易造成人际关系的紧张和社会气氛的忧乱。心理疾病患者会增加家庭经济负担，影响家属的工作和生活