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产后瘦身方法
产后减肥最好的时间是什么时候你知道吗？如果你是母乳喂养小孩的话，那么产后的6-8周就可以开始尝试瘦身运动了，因为产后身体会需要时间恢复以及保持良好的乳汁供应。所以最好是在6-8周后进行。 根绝美国妇产科医学会的建议，在哺乳期的时候，每周减去一磅的体重是没问题的，而且对孩子也没有影响。如果没有进行哺乳的话，那么就建议每周减去1-2磅的体重最合适。 在进行母乳喂养的时候，应该明智的选择多种的健康食品，要保证乳汁内含有足够的维他命和矿物质。为了瘦身也是要多补充维他命的，而且在母乳喂养的期间，妇女应该要每天多摄入500卡路里的能量，每日的蛋白质也要从46克提升到71克。 跟任何一种瘦身运动一样，在开始运动瘦身之前，还是要先征求到医生的认可，而研究人员则发现，中等强度的运动都不会影响妈妈的哺乳能力哦，还能帮助瘦身并且保持呢。 所谓辅助，就是妈妈们不要仅用一种方法进行减肥，可以尝试多种减肥方法一起使用。据小编了解，例如中医的乐美塑身每日贴辅助运动减肥法、饮食减肥法辅助磁石经络法效果更佳。 * 产后瘦身方法 辅助 食物 计划 时间 运动 方式 *
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