第三章 运动训练基本原则.pptVIP

第三章 运动训练基本原则 知识点:训练原则基本概念、各个原则概念、提出的科学基础和贯彻各个训练原则的训练学要点。 本章主要由训练原则的概述、自觉的积极性原则、专项训练深化原则、系统不间断性原则、周期安排训练原则、合理安排负荷原则、适时恢复训练原则、区别对待训练原则等原则组成。其中，原则的释义、依据的科学基础、实践中应注意的训练学要点是本章重点 运动训练基本原则（目录） 第一节 运动训练原则概述 第二节 自觉的积极性原则 一、自觉积极性原则释义 二、自觉积极性原则的科学基础 三、训练学贯彻要点 第三节 专项训练深化原则 一、专项训练深化原则释义 二、专项训练深化原则的科学基 三、训练学贯彻要点 第四节 系统不间断性原则 一、系统不间断性原则释义 二、系统不间断性原则的科学基础 三、训练学贯彻要点 第五节 周期安排训练原则 一、周期安排训练原则释义 二、周期性训练原则的科学基础 三、训练学贯彻要点 第六节 适宜负荷训练原则 一、适宜负荷训练原则释义 二、适宜负荷训练原则的科学基础 三、训练学贯彻要点 第七节 适时恢复训练原则 一、适时恢复训练原则释义 二、适时恢复训练原则的科学基础 三、训练学贯彻要点 第八节 区别对待训练原则 一、区别对待训练原则释义。 二、区别对待训练原则的科学基础 三、训练学贯彻要点 第一节 运动训练原则概述 类型： 从教育学角度来看，运动训练原则是由二类原则所组成。第一类为一般教学论原则。第二类为运动训练特有的原则。 一般教学论原则包括科学性、自觉性、积极性、直观性、牢固性、系统性、循序渐进性、可接受性等原则。 运动训练中所特有的原则包括专项训练深化原则、系统不间断原则、合理安排负荷原则、区别对待训练原则等。 概念： 运动训练原则是指运动训练过程客观规律的反映，是指运动训练实践普遍成功经验的总结和概括，是进行运动训练必须遵循的准则。 种类： 第二节 自觉的积极性原则 一、自觉的积极性原则释义 概念: 自觉的积极性原则是指从不断地激励运动员训练动机的角度组织训练过程的训练原则。 该项原则是从一般教学和体育教学中引入运动训练过程的一项原则。它是指，在运动训练过程中，要促使运动员深刻认识参加的目的、自觉、积极地进行训练，独立思考、创造性地完成训练任务。 关系: 自觉是对认识、思想上的要求，积极是对行动、实践上的要求。两者关系为：自觉是积极的前提，积极是自觉的外在表现。 ? 二、自觉积极性原则的科学基础 （一）教育学基础 运动训练是一门专门组织的教育过程，也是一个培养人才的教学过程。其直接目的固然是要创造专项运动的最高成绩，但最终目的还是要培养社会、国家需要的专门人才。为此，运动员必须自觉积极地投身训练，其结果才能实现目的。 （二）教学论基础 运动训练是教练员与运动员双边活动的过程。从获得运动训练效果的角度来讲，教练员的“教”和“训”只是一个条件，是获得效果的外因。而运动员的“学”与“练”则是取得成绩的根本。“外因通过内因而起作用”。因此，在训练中，不仅要激发教练员的积极性，而且亦须激发运动员的积极性。否则，训练效果不会很理想。 （三）心理学基础 运动训练过程中，运动员有机体须承受极限负荷，要克服巨大的心理压力和体力的消耗以及可能碰到的各式各样甚至难以忍受的困难与痛苦，才能完成训练计划和比赛任务。这就必须依靠其深刻的动机、自觉的行为，任何被迫行动都不能使训练持久而有效。 三、贯彻自觉积极性原则的训练学要点 （一）科学认识运动训练目的与任务 （二）科学调动运动训练的主体能力 （三）科学发挥运动训练的主导作用 （四）科学体现运动训练的反馈功能 第三节 专项训练深化原则 一、专项训练深化原则释义 概念: 专项训练深化原则是指不断深化专项内容地组织训练过程的训练原则。 一般训练是指，在运动训练中采用多种多样的身体练习及训练方法，来提高运动员器官系统的机能、全面发展运动素质，改善身体形态，掌握一些非专项的运动技术和理论知识，改善一般心理品质。 专项训练是指，在运动训练中，以专项运动本身的动作或以在解剖学、生物力学、生理能量供能特点与专项相似的练习，来提高专项运动所需的各器官系统的机能，发展专项运动素质，掌握专项运动技术、战术、理论知识、以及改善专项运动所需的心理品质。 重点: 专项训练深化原则的重点反映在训练内容、手段、方法的设计与安排上，专项训练深化原则十分强调训练内容、方法必须逐步并高度符合专项比赛的要求。 二、专项训练深化原则的科学基础 （一）系统论基础 竞技运动训练系统实际是由时间序列系统、训练内容系统、控制结构系统组成竞技运动训练体系。整个运动训练进程的三维坐标体系中，任何一个空