高中课件合理的认识情绪.docVIP

时间： 40分钟 开场语： 同学们，我们又见面了，大家这周过得怎么样？今天我想和大家分享一下我的一天，但是需要的大家的配合。 游戏导入： 活动一：我的一天 准备材料：白纸一张，笔一支 1.让学生将白纸撕成四份，分别在白纸上写上“喜”“ 怒”“哀”“惧”。 2.由老师描述一天的情况，在每描述完一件事情之后，要求学生根据描述的事情从四张白纸中选择一张能够表达自己情绪的白纸，并举起白纸。 首先，请同学们拿出一张白纸，将白纸撕成四等份，在撕好的四张纸上分别写上“喜”“ 怒”“哀”“惧”。 接下来我将描述我一天中发生的几件事情。每当我描述一件事情时，同学们要根据我描述的事件，从四张写有“喜”“ 怒”“哀”“惧”的纸中挑选一种最能代表你内心感受的情绪，并将举起手中的白纸。大家要注意这个活动没有对错之分，不用受其他同学的影响。只要举起能表达自己内心感受的白纸就可以了。游戏开始。 ①周日的早晨，妈妈为我准备了丰盛的早餐，有鸡蛋、牛奶、面包、抱罗粉…… ②上午和同学打羽毛球时突然下起了大雨，大家都没有带伞，变成了落汤鸡 ③雨停之后，准备坐公车回家吃饭，等了很久车才来，上车投币的时候发现钱包不见了。于是马上下车找钱包，找了很久也没有发现。 ④过了一会同学打电话告诉我，钱包在他那里 ⑤拿到钱包就坐上公车，下车时，踩到乱扔在地上的香蕉皮，摔了一跤 ⑥回到家了，洗了个热水澡，饱餐之后看了必威体育精装版上映的《窃听风云2》 ⑦看电影正尽性时突然停电了 ⑧于是我和爸妈一起玩纸牌 （可以选一边做活动一边分享，以防自己忘记同学们选择的情绪，也可以选择最后分享，按个人喜好）为什么你选择的情绪是这个？能跟大家说说你的想法吗？这位同学能谈谈你对这件事的看法吗？我看你和其他同学选择的情绪有很大的差异。跟我们一起分享一下吧。 好的，我们的活动做到这里今天课堂的主题也随之浮现，主题就是“了解你的情绪”。在这个活动中，我们刚才也请同学分享了他选择不同情绪的原因，同学们也说了很多。 那么有没有同学知道，什么原因导致我们看待同一件事情时会产生不同的情绪呢？让同学自由发言（预计时间15分钟） 理论教学： 其实心理学中有一个ABC理论。A表示的是事件本身，B是指我们看待事件的观点，这个观点往往直接影响你的行为。C就是你观点B造成的结果。 举个列子来说，小赵和小王是一个鞋厂的职员，现在鞋厂要在一个岛上开分店。但是这个岛上的居民无论男女老少都不穿鞋。小赵觉得这个岛上的人都不穿鞋子，在这里没有市场。小王却认为这里的居民没鞋子穿，因此有很大的市场。于是小赵沮丧的离开了该岛，而小王却开心的把这件事情告诉了上司。 这个故事中A代表的是鞋厂在岛上开分店。小赵的观点，也就是B，是指这个岛上没有人穿鞋子，所以没市场。而C——结果就是他沮丧的离开了小岛。同样的事件A，小王的观点B，则认为这个岛上的人没鞋穿，因此市场很大。结果C，小王很高兴的把这件事情告诉 了上司。 通过ABC理论。我们了解到人和人面对同一件事时，为什么自己的情绪、行为会和别人不同，是因为我们的观点不同而造成的。所以，当我们看到一个同学做出不可思议的情绪、行为时，我们应该看看是什么原因让他产生这种情绪和行为，而不是只看到他表现出来的举止而忽略了他的内心世界。 然而知道别人的想法是怎样还是不够的，我们还应该学会求同存异。接纳别人的观点正像他人也在接纳你的观点一样，我们才会知道更多我们不曾了解的世界。大家之间的关系才能更和谐。 同样通过学习ABC理论，我们可以得出这样的结论：换个观点，生活大不同。大家看，小赵和小王的观点不同，他们最后的情绪是不是也不一样？所以有时候我们可以选择更快乐的生活方式。 比如说，今天妈妈做了一道不拿手的菜，很不好吃，如果我认为这菜这么难吃，还不如自己做的好。大家觉得我此时的心情是怎样的？（互动）。如果我认为妈妈辛苦的为我学习新的菜式，虽然不好吃，可是却很用心。同学们觉得现在的心情是怎样的？其实快乐就是这么简单。换一个想法，就能觉得很幸福。（在讲解ABC理论的时候要在黑板上画图，让学生更清楚的理解该理论。预计用时10分钟） 活动二：情景表演 准备材料：写有不同情绪的纸张6张 活动规则：请六个同学分别表演纸片上写的情绪：开心、悲伤、害怕、生气、无奈、害羞。要求同学们不能用语言，只能借助身体语言和面部表情表演。其他同学在讲台下猜同学表演的是哪种情绪。 接下来，我们还剩一些时间。我想和同学们再进行一个与情绪有关的活动。哪位同学愿意到讲台上来？ 现在我给你看一张纸，这张纸上有一种表情，需呀你面向全班同学把刚才的表情表演出来，但是不能用语言，只能借助身体和面部表情表演。其他同学一起猜这位同学表演的是什么表情…… 非常感谢以上六位同学给我们带来了这么多快乐。通过活动，我们了解到开心、悲伤、害怕、生气、无奈、害羞这些情绪