上海市甘泉外国语中学体育与健身课时计划.docVIP

上海市甘泉外国语中学体育与健身课时计划 年级 十 人数 50 日期 执教 卞利萍 班级 1、2 组织形式 女生 周次 6 课次 1 内容 主题 1、垫上运动（6-1）：肩肘倒立 2、素质 重点 两臂压垫同时腿上举 难点 立腰，展髋 学习 目标 进一步学习肩肘倒立的技术动作，提高动作质量，能独立完成动作。 通过素质练习，发展灵敏、协调、平衡能力及腰腹力量。 3、培养不怕困难，勤于思考，团结合作的意识。 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 二 2 8 课堂常规： 1：体育委员整队，检查人数、运动服装、运动鞋。 2：师生问好 3：简述体育课教学内容与要求。 4：安排见习学生的教学内容。 准备部分 1：游戏(老鹰抓小鸡) 方法：指定人选一人为老鹰一人为老母鸡，其他组员跟在母鸡后面躲避老鹰的追逐。 2：准备操 手指屈伸练习 头部运动 肩部运动 腰部运动 柔韧练习 4*8 5/6 30” 小/中 小 教师：观察队形，听取体育委员汇报。 学生：迅速集合，身心回归课堂。 要求：整齐划一，精神饱满。 教师：讲解游戏的方法及规则。 学生：分组练习。 要求： 1：反应快，注意力集中。 2：游戏过程中不得推搡，注意安全。 教师：1、教师领操并喊口令 2、提要求 学生：学生根据口令进行练习。 要求：注意力集中，跟上节奏 队形1： x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 队形2：散点 队形3：体操队形 × × × × × × ×　× × × × × 三 四 四 25 7 垫上运动：肩肘倒立 1、辅助练习 直立做夹肘撑背练习。 后倒直臂压肘倒立，脚触标志物。 2、在保护与帮助下完成 方法：帮助者站在侧面扶助练习者小腿并上提，或站在练习者背后，两手扶提小腿，同时用一腿的膝部顶撑练习者背部。 3、独立完成 素质 1、仰卧直腿两头起 素质练习 接力跑 方法：学生从起点出发快速跑至垫子前原地转圈接前滚翻起跑回原处。 1：放松小结 根据教师的语言进行放松练习。 2：宣布下次课的内容， 3：回收器材 4：8师生再见 3 10*2 10” 2 ’ —3’ 5—6’ 13—15’ 40“” 小 中 大 教师：1、讲解示范并提要求。 2、巡回辅导。 学生：1、集体练习 2、两人一组互相合作练习 要求：1、双手内夹撑腰 2、两臂压垫同时腿上举 3、立腰，展髋。 4、认真观察对方动作，及时给与语言提示，纠正错误动作。 5、主动练习改进动作。 教师：1、讲解示范保护与帮助的方法。 2、巡回辅导，重点帮助技术差的学生。 学生：分组练习 要求：主动练习，互帮互助 教师：1、示范讲解并提要求 2、巡回辅导 3、积极鼓励 学生：1、集体练习 2、分组分层练习 a.前滚翻--直腿坐--肩肘倒立—单肩后滚翻起 b. 直腿坐--肩肘倒立--单肩后滚翻起 c. 直腿坐--肩肘倒立 3、分组展示 要求：1、同学间相互帮助合作交流，共同提高。 2、练习时不得相互嬉戏打闹，注意安全。 教师：1、讲解示范并提要求 2、计数 教法： 1、教师讲解示范比赛方法及规则。 学生分组练习，竞赛。 教师语言提示。 2、学生两人一组自行选择放松。 队形4： 同上 队形：散点 队形：同上 队形：体操队形 要求： 1：遵守游戏规则。 2：注意安全