孕期防辐射的7个实用绝招.docVIP

孕期防辐射的7个实用绝招 ??2009年05月25日 11:19??39健康网? 　　1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。 　　2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。 　　3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。 　　4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。 　　5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。 　　6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。 　　7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。 怀孕期间最怕辐射的时期 ??2009年04月15日 08:52??中国妇女报? 　　怀孕初期应特别小心 　　科学家发现，还未分化的、比较原始的或快速成长的细胞，对于辐射比较敏感，因此准妈妈们要特别注意，别让胎儿大量地接触到辐射线。尤其在怀孕前4个月内，胎儿器官还未发育完成，特别容易受到外界影响而造成伤害;4个月以上的胎儿，虽然发展得比较稳定，但仍要留意勿长时间暴露在辐射环境中。怀孕的各个阶段，胎儿有不同的发育状况，对辐射线的敏感度也不同： 　　怀孕0—4周： 　　细胞分裂期，只有4—8个细胞在进行分裂，万一接触了辐射，可能会伤害1—2个细胞，但是细胞会重新修复，继续进行复制;如果辐射的剂量太大，全部细胞因此死亡，胎儿也就没有了。 　　怀孕5—14周： 　　胚胎期，器官逐渐形成，可能会影响胎儿的生长细胞，造成畸形或死亡。 　　怀孕14—25周： 　　胎儿期，虽然比较稳定，但若接触到太多的辐射，可能影响胎儿的神经系统，造成小脑症、水脑症、智能不足等。 　　Tips： 　　为了避免在不知怀孕的情况下照射X光片，对胎儿造成无意的伤害，打算孕育宝宝的女性如果必须接受例行的医疗检查，如下腹部X光检查、核医学检查等，最好安排在月经来潮的第1-10天内，这10天是女性的安全期，不会有受孕的顾虑，即医学上所谓的“十日规则”。 准妈妈防辐射的食疗方法 ??2009年04月01日 09:41??舜网--人口导报? 　　电磁辐射对准妈妈健康的危害不容忽视，可导致流产、早产、死胎，胎儿发育异常等，准妈妈要完全避开辐射是不可能的，但是通过合理的营养降低辐射带来的损害还是能做到的。 　　能量供给要充足 　　足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护身体。 　　谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖。 　　蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高，准妈妈要注意摄入数量充足的优质蛋白质。 　　脂类摄入不宜高 　　人体受辐射后易食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。 　　多补充维生素 　　一些天然食物对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的预防和治疗具有显著的效果，应注意在膳食中适当供给，如卷心菜、豆类、海带、紫菜等。 　　以下几种食品对电磁辐射有特殊的防治效果。 　　黑芝麻?黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫，有效保护人体健康。 　　绿茶?绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能。 　　番茄红素?番茄红素广泛存在于番茄、杏、红葡萄等水果及蔬菜中。 　　银杏叶制品?银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。 准妈妈远离辐射有妙招(图) ??2009年04月01日 09:13??舜网--人口导报? 准妈妈远离辐射有妙招  　　在当今社会，除非你过着与世隔绝的生活，否则在现代社会你将无可避免地受到辐射线