足底筋膜炎的症状.docVIP

足底筋膜炎的症状 足底筋膜炎怎么来的： 穿着高跟鞋 　　 体重增加 　　 走路及爬楼梯的次数增加，以及长时间站立 　　 先天性足弓异常，比如高弓足或者低弓足患者，较正常足弓更容易患上足底筋膜炎。 鞋跟太硬造成对足跟的压迫，也能引起足底筋膜炎。 足底筋膜炎症状描述： 1、典型的疼痛常发生在清晨刚起床后下地行走时，稍作活动后转好，多行后疼痛加重。 2、在足底近足跟处，通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈，且持续存在。 3、症状严重者会出现持续性疼痛，检查时可见足跟部前内侧肿胀。注意骨刺、内翻、挛缩等情况的出现。 4、患者在休息时也会出现疼痛感。 怎样消除足底筋膜炎症状： 足底筋膜炎患者的治疗，最为简便的自我治疗就是——冷敷：可用于急性疼痛期，冰敷10-15分钟，注意温度不宜过低以免冻伤组织。 根据足底筋膜炎的症状来说，一半多会以中医保守治疗优先，如思华堂·【筋膜膏】： 【筋膜膏】是中医治疗筋膜炎的传统黑膏药，精选上等纯良中药，严格遵古炮制而成，其效专力宏，渗透腠理，直达病灶，药性持久，能有效缓解并消除筋膜炎引起的颈、腰、足疼痛等各种症状，通过舒筋活血，修补筋膜组织，可强效促进血液流畅，恢复肌肉、筋膜组织健康，从而达到彻底治愈筋膜炎的目的，是中医骨科治疗筋膜炎的中医瑰宝。 足底筋膜炎的伸展运动： ①面对墙壁，将手臂向前举起到肩膀的高度，用手掌推着墙，弯曲一膝盖往墙壁靠拢，保持另一膝盖伸直。而在弯曲膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持另一脚后跟贴平在地上，在感觉到跟腱和脚弓有牵拉时，保持这个姿势10秒钟，然后放松和直立起来，这个运动每个脚后跟应重复20次。 ②向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，在蹲下时尽量伸展两后跟并贴在地上，感觉跟腱和足弓被牵拉时，保持这个姿势10秒钟然后直立，重复20次。 ③站立在一楼梯的最底阶，用前脚掌站着，保持平衡，然后慢慢降低后跟，直到感到小腿肌肉牵拉，保持这个姿势10秒钟，然后站起来，重复20次。 /jmg/