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?国家学生体质健康标准解读学习材料(三) 五、 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 （一）身高（略） （二）体重（略） （三）台阶试验（略） （四）肺活量（略） （五）50米跑（略） （六）25米×2往返跑（略） （七）400米跑（略） （八）50米×8往返跑（略） （九）800米或1000米跑（略） （十）立定跳远?可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 （十一）原地投沙包（?适用于小学一、二年级学生）。 1.场地器材????长度在30米以上的平整场地一块，地质不限。在场地一端划一条直线作为起掷线。0.25千克重的立方形或圆形沙包若干个。 2.测试方法????受试者站往起掷线后原地投掷，要求沙包必须从肩上方投出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察沙包着地点。每人投掷三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，取一位小数。 （十二）原地掷实心球（适用于小学三年级以上学生）。 ?? 场地器材： ????? 小学三～六年级测试球重为1千克， ????? 初中、高中、大学各年级测试球重为2千克。 （十三）握力（略） （十四）引体向上 ????? 1.测试方法???????? 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。 ?????? 2．注意事项????（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。????（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。????（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。 （十五）坐位体前屈（略） （十六）一分钟仰卧起坐 ?? 1．测试方法????? 受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。 ????? 另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。 ?????? 仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。 ????? 1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。 ??? 2．注意事项?????? （1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。?????? （2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。?????? （3）受试者双脚必须放于垫上。 （十七）一分钟跳绳?? 1.测试方法????? 两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。 ????????? 听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。 ??? 2.注意事项??????? （1） 小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。??????? （2） 测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。 （十八）30秒踢毽子 （小学一、二年级）? ? 1.测试方法????受试者听到开始信号后开始踢毽子，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在30秒钟内的踢毽子次数。测试单位为次。?? 2.注意事项????（1）小学低年级学生参加踢毽子测试时，应由教师计数。???? ? （2）测试时，仅记脚部踢毽子的次数，以膝、肩、头等身体其他部位接触毽子，只作为调整动作，不计次数。????（3）测试过程中如毽子落地，除该次不计数外，应继续进行。 （十九）篮球运球（20米绕杆往返）（小学五、六年级及初中、高中、大学各年级） ??? 场地设置 ?? 测试场地长20米，宽7米，设标志杆10根（杆高1.2米以上），设置如图1。 ? ??? 图1（“┄”为运球路线） 测试方法 ??????? 测试者从起点线运球出发，依次绕过标志杆后返回至终点线为结束。运球过程中球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球开始。每人可测试两次，择优评分，以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后二位数非“0”时进1。小学用小篮球，中学以上各年级用篮球。???? ????????? 出现以下行为测试成绩无效：抢跑，双手同时运球，膝盖以下身体部位触球，漏绕标志杆，碰倒标志杆，人或球出测试场地，未按要求路线完成。 （二十）足球颠球（连续）(小学五、六年级) ??????? 受试者在原地将球抛起，用脚背正面连续颠球，球落地则测试结束，按次计数。其他部位触球可作为调整，不计次数。 ???? 每人可测试两次，择优评分。测试单位为次。 二十一、足球运球（30米绕杆）(中学和大学各年级) ????? 1.场地设置 ????