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第六课 学习、休息与娱乐 隔音太空舱 如果工作累了，可在这个太空舱好好休息一会儿。该娱乐设施不但可隔音，而且能阻挡任何光线进入。 美味佳肴 在上班时间，Google员工可随时到食堂就餐，食品种类也丰富多样。 放松一下 在很多办公区域，很容易找到台球、视频游戏等娱乐设施。 一、劳逸结合 劳：即劳作，劳动。 逸：即安乐，休息。 劳逸结合：即学习工作与娱乐休息相结合。 1.含义 阅读P38迟之悟的故事，思考一下问题： 1.过度读书给迟之悟带来了什么危害？ 2.过度用脑对我们的身心健康有什么危害？ 2012高考临近，网络上火了史上最刻苦的 “吊瓶班”。 你怎么看？ 超负荷的学习和长时间的脑力劳动有哪些坏处， （根据自己的亲身体验或观察到的现象，思考超负 荷学习的影响？） ？ 超负荷学习让大脑产生疲劳，使记忆和思维 的闸门慢慢关闭，并可能产生心理上的紧张 和烦躁，从而降低学习效率。 脑科学研究成果表明，在脑疲劳的状态下，人就会出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等一系列的恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。 由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重地影响到人的智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳，还会导致心脑血管疾病，严重地损害人的身心健康。 福建省2006年的高考状元曾春明在接受采访时谈到： 除了经常与老师沟通外，兴趣广泛的曾春明还通过各种途径 实现自我减压。“紧张学习出现极点时，我喜欢打打篮球、 上上网放松自己，有时也画画漫画。” 2006年济南市高考理科第一名赵休龙，一直通过体育活动调节 自己的学习节奏。在高考来临之前，还一直坚持每周踢一次足球； 直到高考期间，也没有间断自己喜欢的音乐。 2.劳逸结合有什么意义？ 一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的 节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而受 到事半功倍的效果。 在紧张的学习工作过程中，劳逸结合适当 安排休闲娱乐活动，使身体和大脑得到放松 与调剂，有利于提高学习、工作效率。 二、文明休闲，健康娱乐 名人的休闲与娱乐 袁隆平喜好篮球、排球、羽毛球、乒乓球等体育活动； 他对象棋、军棋、围棋、扑克牌之类的兴趣也很浓， 但最让他骄傲的是游泳，他在昔日的游泳比赛中还曾 有不小的辉煌。除此之外，袁老还喜爱读书。 乔布斯喜欢练习书法，这个经历锻炼了他的审美品位，从而使得他在后来苹果产品的设计中特别注重产品的美感，为其传奇式的成功埋下了伏笔。 他也喜欢听摇滚乐来放松心情，找寻灵感。 马云喜欢打太极，据他自己说，他的太极拳没有进步，但是他在太极中悟到了许多人生哲学，后来经过多年的钻研和琢磨，他把太极运用到了阿里的管理中：“我自己从太极里感受到了不少东西，特别是在企业管理上。在太极里，我最欣赏的是定、随、舍三个字。 　 定：即看清自己，看清楚未来、看清楚将来的趋势时，不管发生任何事情，都要镇定面对； 随：在我看来是一种实力，只有自己有实力的时候，才能懂得怎么去靠别人，怎么去跟随别人； 舍：能让人看清自己，只有明白什么东西你一定不要，才能明白你要什么，也只有知道自己要什么，才能知道自己要放弃什么。” 陈道明：琴棋书画样样精通的戏霸 　　他出身于书香门第，父亲是大学教授。他饱读诗书，季羡林赞他可胜任北大的研究生导师，与钱钟书是忘年之交；才华横溢，爱好广泛，探戈，高尔夫、书法、弹琴、画画。而且每一个都还不是随便玩玩，打高尔夫打成了业余组冠军。 爱书法——延长寿命 爱下棋——思维敏捷 爱音乐——陶冶性情 爱赏鱼——调节血压 爱作画——开阔思维 爱写作——丰富想像 爱读书——丰富知识 （1）休闲与娱乐的作用 休闲与娱乐不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率，可以丰富我们的生活，愉悦我们的身心，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们高雅的情趣，促进我们全面发展。 文明高雅的休闲和娱乐活动可以对 我们的学习产生积极的影响。 低级庸俗 文明高雅 （2）如何做到文明休闲，健康娱乐？ 玩的原则 A.要玩的健康 B.要玩的节制 C. 要玩的节俭 D.要玩的有个性