六、睡眠要充足，注意用眼卫生-泰兴.pptVIP

今天由我来给大家讲解近视的形成和如何预防近视的发生。 什么是近视？ 近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。? 我们中国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。随着电视及电脑的普及，青少年近视发病率呈逐年上升趋势。　　 据调查我国现有盲人５００多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。2013年全国学生体质健康调研必威体育精装版数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。　 近视形成的原因分为先天和后天两种。 先天近视多与遗传因素有关。 后天近视主要与环境因素有关。它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。 而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。　　 如果发现儿童有近视的迹象，应该及时配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大医院或有信誉的眼镜店配镜。 　　 如何预防近视的发生： 一、光线需充足，反光要避免  如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，均能使眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度形成近视。 二、连续阅读时间不宜过长  有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼睛长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺。 三、用眼距离过近。 青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。如果长时间以书本与眼睛的距离7-10厘米写字看书就会使眼睛过度疲劳，从而形成假性近视。如果长期调节过度，对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，眼球壁受压渐渐延伸眼球前后轴变长，超过了正常值就形成真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。 四、坐姿要端正，距离要适中 不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。  五、少看电视，少用电脑 尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。 六、睡眠要充足，注意用眼卫生  作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。  个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。 七、在行车或走路时不能看书  有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。 八、多做眼保健操，进行户外运动  通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。 九、注意饮食结构，营养摄取应均衡  营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。 一付合格的眼镜如何诞生？ 一付合格的眼镜重点要抓住三个度： 验光的正确度 配装的精确度 配戴的舒适度 一、验光准确度： 正规科学的验光是根据眼睛的主视眼、双眼的调节力、平衡力、辐辏集合等功能进行测试后再根据年龄、职业、屈光性质等实际情况给予合适的光度。 比如： 屈光差次者：正常配框架眼镜两眼光度相差不大于+（-）2.00；否则大部分人会存在影像差； 弱视者：远视弱视——最佳视力最高光度；近视弱视——最佳视力最低光度 中老年：会存在视近模糊，就要考虑患者本身情况给予合适的光度或功能镜片 所以说验光的正确度就要看配戴镜片是否清晰、舒适而且阅读持久。 二、配装精准度 1、检测镜片