必威体育精装版减肥方法风靡网络的6个另类减肥法.docVIP

风靡网络的6个另类减肥法 导语：还在节食减肥吗？还在疯狂运动吗？你out了，这些爆红网络的减肥方法，让你轻轻松松瘦下来。真的有效吗？快随如花一起来看看吧！　　一、刷刷舌头减食欲-------------------------------------------刷刷舌头减食欲　　减肥原理：仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，这就很容易发生食欲失控的情况。清除了舌苔之后，味蕾也会敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到满足，蔬菜沙拉不再会让你食不知味。 / 　　专家评论：舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物，舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。刷舌头就是刷舌苔，这对减肥有着意想不到的效果。　　注意事项：口腔黏膜很敏感，所以刷的时候千万别用力过猛，免得粘膜受到刺激引起干呕。　　二、头顶毛巾走路---------------------------------------------头顶毛巾走路　　瘦身原理：毛巾放在头上走路，可训练平衡感，及维持小肌肉等收缩。　　专家评论：这种减肥法主要雕塑腰部、臀部曲线，每天持之以恒做差不多1个月后能塑身。但这种减肥法是心理作用，安慰自己有在努力减肥，因此不太可行。　　注意事项：必须持之以恒，要不然效果不大。 / 　　三、阅读减肥书刊---------------------------------------------阅读减肥书刊　　瘦身原理：看有关减肥杂志或书籍，可从文字和图片中得到自我催眠，能慢慢抑制食欲。　　专家评论：这种方法是心理作用，减肥效果不错。每天看减肥书籍或杂志，就会把书本中的减肥法，在生活中执行，才知道哪种方法有效，找到适合自己的减肥法。　　注意事项：每天看增加减肥心得，才不会被不实的减肥书籍所骗。另外要和朋友讨论减肥书籍中的减肥法，才会互相督促。 / 四、敷冰枕减肥-----------------------------------------------敷冰枕减肥　　瘦身原理：刺激交感神经，感到兴奋而达到消除皮下脂肪作用。　　专家评论：这种减肥法只能局部减肥，如肚子、小腿有一定效果，每天敷15分钟，3个月后可见效。现在有少数减肥诊所会使用这种方法。　　注意事项：敷的时间不超过，避免冻伤。　　五、小指戴戒指-----------------------------------------------小指戴戒指　　瘦身原理：意志力减肥法的1种，可随时提醒你在减肥，而抑制食欲。　　专家评论：从心理上提高警惕，达到减肥的目的。　　注意事项：戒指的大小要慎重选择，过大不会让你时刻“感觉”到，过小则紧勒手指不利健康。　　六、产后减肥爬着走-------------------------------------------产后减肥爬着走　　减肥原理：爬行可与锻炼身体的平衡能力，并且同时运动到四肢及腰腹的肌肉，是很好的减肥运动。孕妇和宝宝一起爬着玩，还有助于亲子交流呢。　　专家评论：长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。　　注意事项：衣服一定要宽松，爬的时候避免绊倒，步幅要小，保证运动时间，慢慢来才有效果。/