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论青少年常见心理困扰 吴锡改 王俊明 （长江大学教育科学系 湖北荆州 434023） 摘要：当代青少年在学习、生活、交际、情感等方面心理问题突出，其根源在于他们的内心深处存在着诸多心理困扰；心理困扰已成为制约青少年健康成长的重大“隐患”。本文探讨了我国青少年的心理困扰及其产生原因，列举了常见心理困扰的几种主要类型，建议采取多种策略和措施帮助青少年排解心理困扰，以促进其身心健康成长与发展。 关键词：青少年 心理困扰 常见类型 应对策略 一、青少年心理困扰及其成因 心理困扰是指个体在某一时期出现的迷茫与惑低沉沮丧心理困扰本身不是病态反应，它是任何人都可能在人生的某一时出现的一种它可以是情绪上的，也可能是人际关系上的，或者学业、工作等方面的不适感主动或主动寻求的帮助摆脱困个体自我感觉痛苦、紧张无所适从、不愉快、等[基金项目]本文系湖北省教育科学“十一五”规划2008年度立项课题《学校心理健康普及教育研究》阶段性成果（鄂教办【2008】22号,项目编号2008B103。） [作者简介]1953—），男，湖北松滋人，长江大学教育科学系教授，荆州市心理学会会长，主要从事教育与管理心理研究；王俊明（1982—），男，四川巴中人，长江大学教育科学系硕士研究生。 我国大、中学生中的心理困扰问题更有日趋严重和普遍的趋势，据《中国青年报》披露：“如今，我国学生的心理问题已不罕见，心理学界近年来的诸多研究结果表明，16%～25.4%的大、中学生有心理问题，其中以烦躁、焦虑、自卑、不安、孤独、寂寞、嫉妒、恐惧、懒, 是未来人才素质中的一项十分重要的内容”。青少年的诸多心理困扰严重威胁其心理的健康成长与发展，因此分析和研究青少年常见的心理困扰，并制定策略帮助青少年排解心理困扰，应成为当前学校推进心理健康教育工作的当务之急。 二、青少年常见心理困扰的主要类型 （一）是常见的心理困扰迷茫”，久而久之就会产生不平衡的困扰心理。以上种种，都是当代青少年中最普遍、最经常出现的情绪困扰现象。 （四）交际类心理困扰 人际人际关系单成长的烦恼成为困扰青少年心理健康的成长青少年时期是人的一生中成长的最重要的时期，时期成长青少年青少年成长青少年择业求职技巧·艾利斯认为：“人们的情绪困扰是由人们的不合理信念所造成的。” 所以青少年以合理的信念代表不合理的信念，能最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响。大多心理困扰是青少年不正确的认知所致，不能正确对挫折和失败进行归因，所以建立科学合理的自我认知是化解心理困扰的重要步骤。第三，学会保持健康的情绪，合理宣泄不良情绪，采用合理的途径有效转化情绪。例如，参加长跑、足球等体育活动就能有效的宣泄心中的困扰与苦闷。 青少年遇到心理困扰时，还可以通过向他人求助化解心理困扰。据甘诺等人对初三年级和高三年级的学生所作的调查表明，在遇到心理困扰时，53.6%的学生选择向朋友和同学倾诉，20%的学生选择向家长倾诉，26.4%的学生选择自己解决或请求他人帮助。[7]向长辈和同伴求助是青少年化解心理困扰的一个极有效的途径。其优点在于：一是由于青少年对长辈和同伴熟悉，缓解了其心理紧张，具有易于沟通和接受的优点；二是简单易行，不受时间和地点的限制，加之对长辈和同伴的信任，能及时得到可行的建议；三是长辈有丰富的生活阅历，能根据自己的特点提出中肯的缓释建议。但由于长辈和同伴并非专业人员，他们有时缺乏科学的心理知识指导，也许会有误导的可能，因而当遇到严重的心理困扰时，应尽早向专业咨询人员求助，以便及时获得专业人员的科学指点和帮助。 （三）关注特殊群体的心理困扰，注重强化有针对性的帮扶措施 针对“学困生”、“贫困生”和有交往障碍的青少年的典型问题，应具体分析，有针对性地帮助化解其心理困扰。“学困生”是由于自身或者外在原因而造成的有学习困难的学生。首先应帮助“学困生”挖掘内在的学习动力，一个人的动力越强、越正确，所激起的战胜困扰的斗志就越强。其次，要根据学科特点，帮助“学困生”掌握科学的学习方法，制定符合实际的学习计划，注重克服学习中的误区，以缓解学习无助心理。比如，语文学习应侧重理解和表达能力，要引导其多读一些名家作品，并勤于练笔。第三，帮助“学困生”树立学习自信和建立合理的期望，要指导他们正确看待考试，注重缓解考试焦虑，学会以认真复习和沉着冷静的态度，去获取优异的成绩。 化解“贫困生”心理困扰应从以下工作入手：首先，引导正确认识贫困，改变其对贫困的认知。让其明白贫困只是一种现状，通过自身努力可以改变。可向其宣传安徒生、爱迪生、马克思等家境贫寒却实现理想的成功典范，使他们重新燃起对生活的激情。其次，引导“贫困生”寻找自身优势，充实精神生活。贫困生“精神并不贫困”，可从多方面发掘他们的特长和优势，努力锻炼各方面的才能，可引导他们以自己不俗的良好学