【2017年整理】冬季来杯防感冒茶.docVIP

PAGE PAGE 1 冬季来杯防感冒茶：1、姜糖茶：生姜3片，红糖适量，以开水冲泡。每日1-2剂，不拘时温服，此药茶可温中和胃，适用于风寒感冒。2、葱头姜片茶：将10g葱头、3g生姜洗净切片，与适量红糖同放入砂锅，加水煎药沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。此药茶适用于外感风寒、头痛、畏寒等症。3、三花茶：将15克金银花、10克菊花、3克茉莉花放入茶杯中，加入沸水，焖泡10-15分钟即可饮用。此药茶可清热解毒，适用于热毒所致的风热感冒。平素“火气”盛者，常服有清热降火的作用。 一天最多三瓣蒜：大蒜对肠胃有一定的刺激作用，每天不能吃太多。对肠胃功能不好的人来说，尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，适宜量则是每天3瓣。大蒜捣成泥，能达到最好的保健效果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合，抗癌效果更好。对于体质虚弱和胃肠衰弱的人，可以适当吃些熟蒜，比如烤蒜、入菜或腌制成糖蒜，可以有效减少大蒜素对肠胃的刺激。但吃完大蒜不要马上喝茶，因为有可能引起胃疼或消化不良。 厨房油污巧清除：1、地面：在拖把上倒一点醋擦，即可去掉地面上的油污。若水泥地面上的油污很难去除，可在头天晚上弄点干草木灰，用水调成糊状，再用清水反复冲洗。2、灶具：可用较稠的米汤涂在灶具上，待其干燥后，用铁片轻刮，油污就会随米汤结痂一起除去，或用较稀的米汤、面汤直接清洗。3、纱窗：先用笤帚扫去表面的粉尘，再用15克清洁精加水500毫升，搅拌均匀后用抹布两面均抹，即可除去油腻。 醒酒食物前三甲：1、冠军（香蕉）：果糖有助于人体更快清理酒精，另外果蔬中含有的钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡，补充体内水分。而香蕉中则含有相当丰富的钾和足够的果糖。2、亚军（面包）：面包等高淀粉碳水化合物有助于防止酒后反胃和低血糖（症状为头痛、疲劳和冷汗）。此外，高淀粉的食物还能够保护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激。3、季军（汤类）：肉汤等汤汁中的盐和钾有助于补充体内电解质，缓解酒后脱水症状，如头痛、乏力和头晕等。 “健康走”防病健身好方法：保持正确姿势的快步能降低血压、血糖、提高肺活量、保持血管柔韧性，使心血管系统保持最佳功能，降低患心脏病风险，有利于放松精神、减少不良情绪、保持大脑敏锐、提高身体免疫力，还有利于促进新陈代谢、增进食欲、调节睡眠、预防或减轻肥胖。 蜂蜜姜红茶热性体质不宜：蜂蜜姜红茶是补寒的最佳饮品，生姜、胡椒等辛辣性的食品，有一定提高人体基础代谢功能的作用。因此，生姜蜂蜜加红茶，有一定减肥作用，但蜂蜜姜红茶也并非人人适宜，从中医的角度讲，生姜是辛、温药物，所以红茶蜂蜜+姜，不适宜体质热性的人，且以冬天喝较为适宜。 干洗头发不应超过6分钟：干洗头发的时间如果过长，洗发水中的一些化学成分长时间留在头发上，很可能会对头发和头皮造成伤害。如果洗发水的质量不好，其损伤程度更大，比如头发容易变得干燥、枯黄等。有些人属过敏性肤质，如果长时间干洗头发，还可能损伤头皮，造成头皮发痒、长小包的情况。在干洗头发时，按摩的手法也可能会对头皮造成损伤。按摩时头皮表面的毛孔是张开的，洗头水成分容易进入毛孔，如果按摩力度太大，还会损伤到头皮。正常干洗头发的时间在五六分钟左右，洗发水就能起到清洁头发的作用了。 冬吃糯米最补养身体：糯米含蛋白质、糖类、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的功效。其味甘、性温，能够补养人体正气，可起御寒、滋补的作用，适合冬季食用。对脾胃气虚、常腹泻的人有很好的治疗效果。 摸过菜单切记要洗手：大多数人经常是接过服务员递过的菜单，翻来覆去看几遍，点完菜，就用手拿餐具甚至直接接触食物。据检测，一张旧菜单至少暗藏500万个细菌。在手手相传的菜单还没有针对性卫生管理规定下，为了健康，千万记住摸过菜单要洗手。 刷牙太用力伤害牙齿：口腔不清洁，容易患龋齿，所以现在大家都注意早晚刷牙，但刷牙方法不正确，同样可导致牙齿损坏。特别是长期采用拉锯式横刷牙的方式，牙齿颈部牙釉质与牙质交界处很容易被磨损，加上牙龈沟内渗出物的酸性腐蚀作用，使得牙齿会形成一种楔形的缺损。随着年龄的增长，口腔在生理功能和解剖形态方面会发生退行性改变，牙龈萎缩导致牙颈部暴露，横刷牙更容易摩擦牙颈部，尤其是中老年人形成楔状缺损的机会更多。 粗粮虽好不宜贪多：粗粮既要常吃，又不宜吃太多，过食会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，尤其对那些营养需要大人群来说，长期进食大量粗粮，可能会导致营养不良。吃粗粮还有一些讲究：要及时多喝水，因为粗粮中的纤维素需要充足的水分才能保障肠道的正常工作；要循序渐进，经常吃肉的人突然增加粗粮的进食量会引起肠道不适应；应搭配荤菜，因为粗粮的口感稍差，矿物质吸收率较低，蛋白质质量不高。 感冒吃药的禁忌：首先忌乱服