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第一章 心理与心理健康 第一节 走进神秘的心灵世界——心理的一般概念 [教学目的与要求] 1、理解心理的实质。 2、了解心理现象的基本内容和健康的科学定义。 3、知道心理健康的重要意义。 [知识架构] 1、心理的实质： 心理是人脑的机能，是人对客观世界主观能动的反映。 2、心理现象的基本内容： （1）心理过程，包括认知过程、情感过程和意志过程。 （2）个性心理，包括个性倾向性和个性心理特征。 3、无病不等于健康： （1）健康的科学定义。 （2）心理健康与生理健康的关系。 4、心理健康的重要意义： （1）有利于增进身体健康； （2）有利于自我潜能的充分发挥； （3）有利于提高幸福指数。 [作业] 自我心理素质体认——书面回答三个问题： （1）我所具有的良好的心理素质有哪些？ （2）我所不具有的良好的心理素质有哪些？ （3）我打算通过哪些途径培训自己的良好心理素质？ 第二节 我们的心灵标尺——心理健康的一般标准 [教学目的与要求] 1、理解心理健康的内涵；了解心理健康的基本标准；知道判断心理正常与异常的基本原则。 2、能够对照心理健康的基本标准，判断自身心理健康基本状况。 [知识架构] 1、心理健康的内涵； （1）暂时的心理和行为失常不代表心理不健康； （2）心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态； （3）心理健康可以通过自我调节和外界干扰治疗而得到维护和促进。 2、心理健康的基本标准： （1）心理健康的一般标准：①智力正常，智商在80以上；②了解自我，悦纳自我；③接受他人，善与人处；④正视现实、接受现实；⑤能调节与控制情绪，心境良好；⑥热爱生活、乐于学习和工作；⑦行为正常，人格完整和谐；⑧心理行为符合年龄特征。 （2）服刑人员心理健康的一般标准：①对自己——能够适当地认识和评价自己；②对别人——能够保持正常的人际关系；③对环境——反应恰当并能够基本适应不断变化着的周围环境；④心态上——保持积极乐观的情绪和心境。 3．判定心理正常与异常的基本原则： （1）主客观世界的同一性原则； （2）心理活动的内在协调一致性原则； （3）人格相对稳定性原则。 [作业] 在警察的帮助下，制定促进自己心理健康的书面计划。 第三节 是什么淋湿了我们的心灵 ——影响心理健康的因素 [教学目的与要求] 了解影响心理健康的心理因素。 [知识架构] 1、 影响心理健康的生理因素： （1）先天遗传因素； （2）后天生理疾病因素。 2、影响心理健康的心理因素： （1）认知因素； （2）情绪情感因素； （3）个性因素。 3、影响心理健康的社会环境因素： （1）家庭因素； （2）学校因素； （3）社会因素； （4）生活事件。 [作业] 欣赏本节末的心理漫画，将你的观后感写下来。 第二章 正确认识自己 第一节 天生我才——正确认识自我 [教学目的与要求] 1．了解自我的概念、分类和功能；知道正确认识自我的途径。 2．了解气质的四种类型，对气质类型有正确的认识。 3．了解性格及其不同表现形式，知道性格与气质的区别。 4．能通过性格倾向测试了解自己的性格类型。 [知识架构] 1．自我概念和功能： （1）自我概述。 （2）自我分类：①按结构要素分，自我分为认知自我、情绪自我和意志自我；②按内容分，自我可分为物质自我、社会自我和精神自我；③按观念分，自我可分为现实自我、投射自我和理想自我；④按作用分，自我可分为积极自我和消极自我。 （3）自我的功能：①正确的、积极的自我意识是心理健康的重要标志；②积极的自我意识是人生成功的基础。 （4）正确认识自我的途径：回顾、评价、比较、心理测试。 2．气质类型简介： （1）气质的四种类型：胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质。 （2）正确看待气质类型：①气质具有稳定性和可变性；②气质类型没有好坏之分；③气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率；④气质类型能影响健康。 3．性格倾向性： （1）性格及其表现形式：性格在态度上、行为方式、意志上和情绪上的表现。 （2）性格倾向性自我测试（可选择）。 [作业] 1．完成读本心理成长的“完成句子”和“价值观澄清”部分； 2．根据本节的心理测试内容，判断自己的性格类型，并列出调整措施。 第二节 做自己的好朋友——接纳自我 [教学目的与要求] 1．知道接纳自我的重要意义；知道如何培养自信心。 2．通过比较认识到自己的长处，从而愉快的接纳自我。 [知识架构] 1．接纳自我——为成功奠定基石； 2．学会比较——欣赏你所拥有的； 3．努力学习——建立属于自己的自信； 4．对自己好一点——学会欣赏