(排球运动中常见踝关节损伤与防护.docVIP

题目： 姓 名： ： 单 位： 联系电话： 2011年4月30日摘要 针对中学体育课排球运动中发生的踝关节损伤问题, 就排球技术动作特点、踝关节解剖学弱点、外界环境、准备活动等方面进行了分析,提出一些有效的防护措施。并依据运动保健学和运动解剖学对踝部运动损伤的一些应急处理和治疗及伤后康复锻炼做了一些简要叙述。 关键词：踝关节损伤、预防措施、运动损伤应急处理 Abstract According to the physical education volleyball ankle-joint injury problems occurred in. volleyball movement characteristics. ankle anatomy. preparing the weaknesses, external environment is analyzed activities. etc, this paper puts forward some effective protective measures. And according to sports health care to learn and exercise anatomy ankle sports injury some emergency treatment and therapy and rehabilitation exercise injury did some brief narration. Keywords: ankle injury、 prevention measures and emergency handling sports injury 前 言 “阳光体育”活动的开展与实施使越来越多的中学生参加到各种体育活动中去这对促进中学生的健康发展和培养体育后备力量是有益的可是缺乏自我保护及安全防范意识使他们很容易在体育课上课外活动或自行锻炼过程中发生各种各样的伤害事件 踝关节跗跖骨外移、翻转,踝关节内移图 踝关节关节镜术 胫骨骨折金属嵌入术 结论： 排球活动中，人员密集、对抗较激烈，再加上踝关节局部解剖学特点，其稳定性差，易发生扭伤，这对中学生的踝关节力量、柔韧和灵活性提出了特殊的要求。因此，中学生的踝关节功能训练应作为平常训练内容的一个主要部分，并有计划地长期系统进行。随着功能水平的提高，对踝关节的训练应有更高的要求，以达到其预防踝关节损伤的目的。对已造成踝关节扭伤的学生一是积极治疗，二是进行积极的恢复训练。教师要根据学生的损伤情况进行无局部负担的力量训练，随着伤情的好转可逐步的进行局部功能训练，但必须是踝关节无支撑的训练。 建议： 普及体育保健知识，尤其是踝关节损伤的防治知识，增加自我保护意识，特别是排球运动中的扣球，在空中的腰腹控制和双脚平稳落地支撑技术及遇到踏在他人脚上迅速做出屈膝缓冲的保护动作。练习时踝关节应戴好弹力绷带加以保护。创造良好的运动环境，对不规范的场地应及时维修，避免场地不平、过滑、过粘，尽量减少不必要的运动损伤。 参考文献 [1] 崔自璞. 浅谈排球训练中踝关节的损伤及预防 沈阳体育学院学报 . 1996.34.8 [2] 李　宏. 排球专项运动扭伤情况的探讨[ J].高师理科学刊,2000(4): 62-64. [3] 陈海春. 踝关节运动扭伤发生的动力解剖学基础[J].福建师范大学学报, 1998(30)107-111. [4] 凌文杰, 周振平, 刘天太. 浅析排球运动损伤的发生与预防[J]. 现代预防医学2007.34.8. [5] 运动保健学 体育系通用教材 [6] 运动解剖学 体育系通用教材 [7] 运动生物化学 体育系通用教材