生物钟概述..docVIP

生物节律概述一、揭开生物节奏的秘密——体力、情绪和智力盛衰的规律 ? 在日常生活中，几乎每个人都有这么一种感觉：有时体力充沛，情绪饱满，精神焕发；而另一些时候却又感到浑身疲乏，情绪低落，精神萎靡。迥然不同的两种情况是怎么在同一个人身上发生的呢？本文将有助你揭开这个既神秘而又引人入胜的谜。希波克拉特的绝招 ??? ?? 早在古希腊时代，令人崇敬的医学先先驱者希波克拉特就指出：人的健康、情绪是他在降临人世时就决定了的。他嘱咐他的学生们，在诊治疾病时要密切注意患者的出生年月与病情的发展日期限之间波动的情况。因此，经过他治疗的病人往往较快地恢复健康。 ????? 本世纪初，一位德国内科医生威尔赫姆.弗里斯的一位奥地利心理学家赫尔曼.斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了其中的奥秘。原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。大约过了20年，奥地利因斯布鲁大学的阿尔弗累特.泰尔其尔教授，在研究了数百名高中和大学学生的考试成绩后，发现人的智力是以33天为波动周期的。于是，体力、情绪与智力盛衰起伏的周期性节奏，便开始被揭示了。 ??????????????? 优美的三重奏 ??? ???? 一些学者根据人体内部周期性的盛衰，认为每个人从他诞生的那时起，直至生命的终结，都存在着周期分别为23天、28天和33天的体力、情绪和智力的变化，组成了一首协调、优美而又神秘的三重奏。 ???? 科学家将这三重奏的“曲子”谱写在同一个座标谱系内，绘制出了一幅优美的三条波浪形的曲线图。下图表示的是一个在10月1日出生的人，在10月份的“生物节奏”变化的情况。??? ??? 请看图中的三条曲线和座标，曲线处于中线以上的日子，称为生物节奏的“高潮期”，就会感到体力充沛生机勃勃；同样，当情绪周期曲线处在“高潮期”，就会表现出强烈的创造力，丰富的艺术感染力，心情愉快、乐观；当智力周期曲线也处在“高潮期”，那时人的头脑灵敏，思维敏捷，记忆力强，更具有逻辑性和解决复杂问题的能力。 ??? ??? 相反，处于中线以下的那段日子，称为生物节奏的“低潮期”。在这些日子里，体力容易疲劳，做事拖拉，畏却；在情绪方面往往表现为喜怒无常，烦躁，意志沮丧；在智力方面则出现为喜怒无常，烦躁，意志沮丧；在智力方面则出现注意力不易集中，健忘，判断率降低等。 ??? ??? 在跨越中线的那段日子，称为“监界期”，这是一个极不稳定的时期，身体正处于频繁的变化之中，或者说是处在过渡状态。在这段临界期中，极易出现差错，粗枝大叶，容易感染疾病，机体各方面的协调性能较差，容易发生事故等等。 ??? ?????? 生物节奏是那么有节律地支配着每个人。但是，这个理论并不能预测将要发生什么事情，更不能用来求卜，掐算命运，而只是提示人们，在某段日子里可能出现的体力、情绪各智力的倾向而已。一旦人们能及时而清楚地意识到自己所处的周期变化，那么，就可以充分利有它来更有效地工作、生活和学习，即使是处在“临界期”和“低潮期”，通常也完全可以用坚强的意志和毅力去加以克服。 ?????????? 火车相撞事故引出的结论 ?????? 1946年，瑞典商人乔治.汤姆听说他的一位朋友汉斯.弗若恩在一次火车相撞事故发生后，当晚就绘制了出事的两列火车上的司机和司炉的三条波动曲线，出乎意外地发现其中三人正处在“临界期”，另一人则处于“低潮期”。 ??? ?? 起初乔治对他朋友煞费心机的工作报之一笑，不以为然。一年以后，另一起几乎类似的事发生了。乔治亲自绘制了事故中的司机和司炉的曲线图表。他十分惊讶地发现：一个司机的两个周期正处于“低潮期”，另一个司机和一名司炉处于“临界期”，第四位司炉的三个周期曲线全部处于“低潮期”。面对着这张图，乔治想起了一年前汉斯的工作，看来，这并非巧合。于是，乔治开始弃商从学，转向生物节奏的研究。后来，他的研究颇有成就，还出版了一部研究性著作——《这是你的日子吗？》 ? ?????? 十余年来，应用计算器已很快地编制出优美的三重奏。加拿大和美国的一些大学里的研究者们搜集和分析了大量数据，从中能够预测人的体力、情绪和智力周期的变化规律。至此，生物节奏学为指导人们的行为，开辟了一条新的途径。 ?????? 不风面的“顾问” ?? ??? 美国一家保险公司在涉及偶然事故所引起的死亡报告中指出，事故的肇事者约有60%是发生在“临界期”。例如近年发生的13起飞机坠落事故，其中10起归咎于驾驶员的差错，而这些驾驶员和他的助手们大都处在“临界期”。 ?? ?? 美国的一家微型汽车公司，向它在爱达荷州分公司的60名司机，提供了生物节奏表格。当司机处于“临界期”时，预先提醒他们多加小心，结果车祸减少了2/3。 ??? 日本沃米铁路公