情绪与压力重点.ppt

情绪与压力管理 ---张玮桐 一、意识地图 二、情绪根源 三、自我调适方法 课程纲要 美国著名的精神科医师博士，哲学博士，运用人体运动学的基本原理，经过长期的临床实验，其随机选择的测试对象横跨美国，加拿大三十年，墨西哥，南美，北欧等地，包括各种不同种族，文化，行业，年龄的区别，累积了几千人次和几百万笔数据资料，经过精密的统计分析之后发现： 人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数， 人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。 David R. Hawkins 《Power Vs. Force. (暂译：心灵的正能量与负能量)》 大卫·霍金斯博士的实验发现 大卫·霍金斯博士(David R.Hawkins Ph.D) 根据美国心理学家大卫·霍金斯博士(David R.Hawkins Ph.D)的“意识地图”（Consciousness Map）理论，人的意识亮度（以Lux为单位）由低至高可分为17个层级。 以200 的“勇气”为基准，居于其上的8个层级的意识状态可称之为“能量（Power）”，居于其下的8个层级的意识状态则被称为“压力（Force）”。 David R. Hawkins 《Power Vs. Force. (暂译：心灵的正能量与负能量)》 大卫·霍金斯博士的实验发现 意识层次的振动频率与能量指数 1. 开悟正觉：700~1000　 2. 安详极乐(平和)：600 3. 寧静喜悦： 540 4. 爱与崇敬： 500 5. 理性谅解(明智)：400 6. 宽容原谅： 350 7. 希望乐观(主动)：310 8. 中性信赖(淡定)：250 9. 勇气肯定： 200 使身体增强 Power(能量) 诚实，同情和理解能增强一个人的意志力， 改变身体中粒子的振动频率，改善身心健康。 意识层次的振动频率与能量指数 10. 骄傲轻蔑：175 11. 愤怒仇恨：150 12. 渴望欲望：125 13. 恐惧焦虑：100 14. 忧伤懊悔：75 15. 冷漠绝望：50 16. 罪恶谴责：30 17. 羞愧耻辱：20????? 依次全都对你有害， 在削弱自己身体 Force(压力) 能量层级（+） 700-1000 600 540 500 400 人类意识进化的顶峰，合一、无我 内外分别消失，一种通灵和永恒的状态 耐性、慈悲、平静、持久的乐观 聚焦生活的美好，真正的幸福 科学医学概念创造者 350 自己是自己命运的主宰 310 全然敞开，成长迅速 真诚友善 250 有能力把握机会 200 灵活和有安全感 明智 勇气 淡定 主动 宽容 爱 喜悦 平和 开悟 175 自我膨胀， 抵制成长 导致憎恨， 侵蚀心灵 150 125 妨害个性的成长 100 75 世界看起来没有希望 50 充满对过去的懊悔 自责和悲恸 30 20 导致身心疾病 严重摧残身心健康 骄傲 愤怒 欲望 恐惧 悲伤 冷淡 内疚 羞愧 上瘾，贪婪 能量层级（-） 1997年，霍金斯参加诺贝尔颁奖典礼，当他研究的对象德蕾莎修女出现在颁奖典礼上的一瞬间，在场所有人的心中都充满了幸福，她得出现使人们几乎想不起任何杂念和怨恨。 高能级的力量 在人类社会，少数高能级的人的能量 等同于大量低能级的人的能量总和。 一个能级300的人相当于9,0000个能级低于200的人 一个能级400的人相当于40,0000个能级低于200的人 一个能级500的人相当于75,0000个能级低于200的人 一个能级600的人相当于1000,0000个能级低于200的人 一个能级700的人相当于7000,0000个能级低于200的人 顺意生活的开端 能级250是一个人过上有意义，顺意生活的开端。因为这是一个人出现自信的能级。 当某人的能级由于外在条件而降到200以下，他就开始丧失能量，变得更加脆弱，更加为环境所左右。 运动机制学实验 运动机制学超过25年实践的检验： 运动机制学拥有近100%的准确性。它只会呈现对与错，真与假的结果。对于假的答案，肌肉是无力的，对真的答案则是强壮的。 运动机制学实验 人造甜味剂实验。(放在口里, 拿在手上, 藏在信封里, 测试者不知情的情况下都表现为肌肉无力。) 任何是假的结果的测试都得到肌肉无力的回应。 有力的模式和健康相关，无力的模式和疾病相关。 每一个想法，情绪，词语和行动都有各自的模式。在每个当下，我们不是趋向健康就是疾病。 大脑皮层 200