浅谈太极拳运动对人心理身体健康的影响..docVIP

浅谈太极拳运动对人心理、身体健康的影响 【摘要】：太极拳是我国劳动人民在长期生活和斗争实践中，创造并发展起来的民族文化遗产之一。它包括了中国古典哲学，天人合一的运动理念，动静结合的运动形式。实践证明它具有较好的健身和医疗价值。在当今社会中由于生活工作等等各种压力原因造成生活在都市的人们大都处于亚健康状态。近年来，许多研究认为，打太极拳除增强体质之外，还是辅助治疗高血压，心脏病等疾病的好方法，也能作为一种减压方式来减轻人们长期出现的忧虑、紧张，并且缓解人们心中的种种压力。无疑太极拳对于人们的心理、身体的健康都有良好的影响。 【关键词】：太极拳 亚健康 心理健康 身体健康 【Abstract】：Tai Chi Chuan of Chinas working people live and struggle in the long-term practice, create and develop one of the national cultural heritage. It includes classical Chinese philosophy, the concept of harmony between man and nature movement, the movement combined with the form of movement. Practice has proved that it has a better value of fitness and health. In todays society, life and work as a result of the pressure and so on all kinds of reasons people living in the city are in the sub-health state. In recent years, many studies suggest that in addition to enhancing physical fight outside of Tai Chi Chuan is the adjuvant treatment of high blood pressure, heart disease, such as a good way, but also as a means of decompression to alleviate the long-term worries, tension, and ease peoples minds pressures. Taijiquan is no doubt about peoples psychological, physical health have a positive impact. 【Key Words】：Tai Chi Chuan、Subhealth、Mental Health、Health 1、太极拳思想的概念及理论阐述： 太极拳集修身、养性、攻防于一身，融拳、哲、医三理于一体，具有浓厚的中国传统文化底蕴。其区别于其他传统民间武术的本质在于，它以极其丰富的哲理性来指导人体生命之科学锻炼,以哲学为创拳的理论基础和行拳的根本。从《周易》来追根溯源,分析和探讨太极拳的理论基础,有助于人们从根本上更加深刻地理解和认识太极拳,从而为不断发展和完善太极拳基本理论 ,更好地传承和发展太极拳运动，促进人们的身心健康。 1.1、太极拳中 “一阴一阳之谓道” 的辩证思维 《周易》揭示了宇宙万物运动变化的内在动力乃是阴阳两种相互对持势力的相互作用。《易传·系辞》“刚柔相推,变在其中矣”曰:“刚柔相推而生变化”，“天地烟煴,万物化醇。男女构精,万物化生”。其中的“刚柔”“天地”“男女”均指阴阳。《周易》更详细地论述了阴阳的矛盾运动,认为阴阳二者是相互依存不可分离的,它们是同时发挥作用的,即《易传·系辞下》“阴阳合所谓德而刚柔有体”。正是他们的相互作用推动了事物的运动变化,此即《易传·系辞上》所谓“一阴一阳之谓道”，“一阴一阳”是说“又阴又阳”,即有阴就有阳,有阳就有阴,阴可变为阳,阳可变为阴,这就是宇宙万物之大“道”。这是将对立面的相互依存和转化看作事物的自然本性及变化规律。“一阴一阳”的辩证思维是中国传统思维方式的最基本的特征,它是在“天人合一”的整体思维和“唯变所适”(《易传·系辞下》)变易思维基础上构成的。 运用这种思维方式描述事物变化的原理,被极其广泛地运用于太极拳理论之中。王宗岳在《太极拳论》中指出太极拳是以 “动静之机,阴阳之母,动之则分,静之则合”的变化为基础的,其关键在于它集合了阴阳、动静、开合等矛盾变化,并由此引申出攻防、刚柔、