3337减肥法..docVIP

励志减肥 王慧 2014.7.21~2014.8.21 【3337减肥法】 第一周期3天:每天3杯黑咖啡,水不限.?3天:每天苹果3个,不喝水.?3天:每天3杯黑咖啡,水不限.?7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜第二周期3天:每天三杯咖啡,水不限.3天:每天苹果3个,不喝水.3天:每天三杯咖啡,水不限.7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡 【咖啡日】1.咖啡日，水不限。花茶、蜂蜜水、盐水什么的都可以喝。2.咖啡可以用无糖豆浆、蜂蜜水或者白水代替。3.不习惯3杯咖啡的亲，可以只喝一杯或者2杯。个人觉得没有什么影响。4.3杯咖啡的话，晚上请早点喝，免得失眠。5.咖啡日什么都不可以吃。6.来姨妈的话，咖啡是不可以喝的。7.咖啡必须是黑咖啡。现磨的话，什么都不可以加。8.一般我们用的都是雀巢醇品。（不是广告= =。）9.一般一勺咖啡冲150ml就可以了。袋装的1.8g的也冲这么多久可以了。10.咖啡的作用是消水肿、刮油、抑制食欲。所以可能的话请坚持喝。 【苹果日】1.苹果日，不喝水。所以别的什么都不可以喝。2.怕渴的话可以把苹果切成小块。渴的时候吃一块。3.需要吃药的亲，其实是可以喝水吃药的。4.个人觉得苹果日喝点水也没什么。但是不喝水的话身体先是消耗苹果。喝水的话身体先是消耗水分，然后是苹果。5.并不是所有人苹果日都会瘦。有的人就不会。但是请大家一定要坚持。6.苹果日，除了规定的三个苹果，别的什么都不可以吃。7.苹果可以用柚子、黄瓜、西红柿来代替。但是一定不能多。香蕉也可以。8.苹果日爆了，请加一天咖啡日。 9.苹果日的时候来姨妈了，请继续。没什么影响。可以加杯红糖水。10.有的人想从苹果日直接开始，但是请注意，这就不是3337了。11.苹果日的时候想加一倍蜂蜜水之类的也可以。毕竟身体重要。12.苹果日会很容易爆，所以大家一定要坚持住。 ?【黄瓜鸡蛋日】1.黄瓜鸡蛋日，水不限。具体请看咖啡日。2.早上一个鸡蛋，晚上一根黄瓜。你可以选择少吃，但是不可以多吃。3.绿茶，可以使自己泡的，也可以是外面买的瓶装绿茶。那样一瓶大约是0卡。4.没有条件喝绿茶的，可以用黑卡代替。5.黄瓜鸡蛋日事实上就等于稳定你前面所减的，大家不要以为吃了东西就不会继续瘦了，不是这样的。 【蔬菜汤日】1.顾名思义，只喝汤。水不限。2.只要是热量不高的青菜都可以煮汤。3.住宿没有条件的可以买紫菜回来开水冲，再不行的可以用米汤代替。4.不要问我米汤怎么做。谢谢。或者用豆浆代替也可以。5.蔬菜汤怎么喝，请看3337的方法。 ?【3337问题总结】1.3337期间不需要运动。你也没力气运动。一般不运动，一轮15斤左右。2.不要担心减下来皮肤会松弛。瘦了之后一段时间就好了。3.3337一般指一个周期，也就是两轮。32天。基数大的可以一周期。基数小的可以任选一轮。4.一周期到不了目标的话，建议复食一段时间，然后开始新的一轮。一般复食10天左右。5.平台会根据个人基数和体质来的，大家不要总是拿别人的例子来对比自己。6.高三学生党是不建议3337的。学习重要。? 7.3337期间，怕晕倒的请吃点维生素。综合维生素和善存都不错。8.除了长辈的生日，否则被给我找什么借口去吃。所有的借口都不是理由。9.既然决定了3337，就一定要坚持。管好嘴。 ?【头晕、呕吐等现象】3337相当于半断食减肥。所以期间会有头晕、呕吐、掉头发等现象。掉头发的话还是吃维生素。但是也不是每个人都会这样。头晕、呕吐是正常现象，说明身体开始在排毒了。如果呕吐酸水，苦水。这说明你的胆有问题。这个时候一定不能怕自己身体负担不了就去吃东西。因为好不容易你的胆开始排毒了，如果你吃了东西，那么好不容易出来的毒素又会被你全部给吸收回去。所以大家别慌。【BM问题】3337期间根本没吃什么东西，所以bm很正常。大家要好好想想，我们肚子里什么都没有，又怎么会拉呢？期间是会bb的，而且还会排除黑色的宿便。大家注意。 ?【MC问题】如果是在苹果日、瓜蛋日来了姨妈，都请继续。没什么影响。如果是在咖啡日，那么还咖啡一定不可以喝。可以换成豆浆。或者加一杯红糖水，一个鸡蛋，或者粥。但是一定记着，最多只能这些。否则你会前功尽弃。 ?【其他】? 1、鸡蛋只可以使水煮蛋或者茶鸡蛋，别的什么鸡蛋羹鸡蛋汤的就免