(AB型人的饮食.docVIP

AB型血的人的饮食保健 1 应当遵循科学的食谱 AB型血是地球上最晚出现的血型，大约出现在不到1000年前。AB型血可以说是最进步的一种血型，适应力最强，是比较复杂的一种血型。它同时含有A型血抗原和B型血抗原，这种双重抗原的特性使得AB型血有时像A型血有时像B型血，有时则是两者的结合。这种多样性有时会增强人体的某些生理功能，而有时却会产生冲突。但在饮食上并不代表对A型血或B的型血有益的食物也一定对AB血型的有益，有些甚至会有不良的影响。比如西红柿，对A型血和B型血的胃都会产生刺激，但对AB型血则不会，相反它是一种对AB型血的人非常有益的食物。总的来说尽可能食用自然，新鲜和纯净的食物可以大大地增加AB血型的人的免疫系统功能和自身的抵抗力，并能有效地预防疾病的发生。 2 肉类和家禽 对AB型血具有A型血和B型血的双重特性。和A型血一样你不能产生足够的胃酸，胃酸含量偏低不能很好的消化吸收太多的动物蛋白质。对于肉类和家禽，AB型血的人不但不能戒，还要多吃一些，特别是红肉，如羊肉，兔肉和火鸡肉，关键是控制吃的分量和次数，一次不要太大量。另外应特别注意避免熏肉和腌肉，它们都含有致癌物质亚硝酸盐，所有加工处理过的食物都会使胃酸含量偏低的AB型血的人更容易得胃癌。 有益的肉类 羊肉 兔肉 火鸡肉 可以吃的肉类 肝脏 野鸡 应避免的肉类 咸肉 熏肉 火腿 鸡肉 鸭 鹅 鹌鹑 牛肉 猪肉 鹿肉 3 海产品 海产品是营养物质含量非常高的食物，是AB型血的人所需的动物蛋白质的主要来源，而且是一个非常好的来源。大多数的海产品都对AB血型的人非常有益，特别是那些富含鱼油的深海鱼，可以改善心血管的功能，对本来就容易得心血管疾病的AB型血人更是非常有益。但一些鱼，如鳎鱼和比目鱼含有一种特殊的蛋白质，会刺激AB型血的人的消化道，应该避免食用。另外，如果你是一个有乳腺癌家史的A型血妇女，一定要常吃可食用的蜗牛，它含有一种非常有益的蛋白质会吸引并粘住病变的两种最普通形式的乳腺癌细胞，这是一种功能非常强大的特殊的蛋白质，可以消灭病变的癌细胞。 有益的海产品 鳕鱼 鲶鱼 金枪鱼 鲭鱼 海鲈鱼 小梭鱼 梭子鱼 鳟鱼 鲱鱼 三文鱼 沙丁鱼 旗鱼 鲟鱼 甲鱼 带鱼 蜗牛 可以吃的海产品 鲍鱼 鲤鱼 鱼子酱 青鱼 鲨鱼 贝类 干贝 胡瓜鱼 鱿鱼 应避免的海产品 凤尾鱼 梭鱼 白鲸 蛤 海螺 牡蛎 章鱼 螃蟹 小龙虾 龙虾 小虾 海龟 比目鱼 鳎鱼 奶制品和鸡蛋 关于奶制品，AB型血基本上都可以接受，都可以消化吸收，特别是酸奶和脱脂酸奶酪 等，更容易消化吸收。尽管牛奶的营养价值很高，但大多数的奶制品都不能被A型血的人很好的消化。不过AB型血的人和A型血的人一样，通常会比其他血型的人分泌更多的粘液，而太多的粘液是有害的，所以你要特别注意呼吸道的症状，奶制品会大量增加你的粘液和更多地痰，这是你应该暂时停止奶制品的消耗。鸡蛋对AB型血的人是很好的蛋白质来源，但对于容易出现心脏方面问题的AB型血，还是要尽量减少胆固醇的摄入量，食用鸡蛋的时候，用只吃蛋白不要吃蛋黄的办法来增加蛋白质和降低胆固醇。 有益的奶制品 羊乳酪 山羊奶 山羊奶酪 酸奶 可以吃的奶制品 豆奶 脱脂奶 因避免的奶制品 全脂奶 冰淇淋 黄油 5 油类 AB型血的人应该食用橄榄油，而不是动物油和其他的植物油，橄榄油具有助消化，排除毒素，增强心脏功能和减少胆固醇的作用，而且橄榄油还具有美容养颜的功效，每天食用会使AB型血的人精力充沛，充满活力。而玉米油，花生油等都含有会引起AB型血的人消化道方面问题的一种特殊的蛋白质，是应该避免的。 有益的油类 橄榄油 可以吃的油类 鳕鱼肝油 亚麻籽油 花生油 应避免地油类 玉米油 棉花籽油 芝麻油 葵花子油 6 坚果和瓜子 坚果和瓜子可以为AB型血的人提供重要的植物蛋白质，但是大多数的坚果和瓜子都含有会抑制AB型血的人胰岛素产生的一种特殊的蛋白质。另外，AB型血的人的胆囊容易出现问题，这类东西堆胆囊有不好的影响，所以这类东西只可以少量地吃一些坚果，但千万不要吃得太多。花生是对AB型血的人最有益的坚果，它们含有抗癌物质，可以大大地增强他们的免疫系统的功能，可以经常吃，但要把内外的皮都剥掉食用。 有益的坚果 花生 栗子 核桃 可以吃的坚果 杏仁 腰果 小核桃 应避免地坚果 榛子 南瓜子 葵花子 豆类 小扁豆含有抗癌的抗氧化剂对于AB型血的人来说，是一种非常重要的抗癌食品，应该 多吃。而大豆同样具有抗癌作用是对AB型血的人最有益的食物之一，应该