运动与健康促进答辩.pptVIP

选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生! 锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！ 三层单抵不了一层棉,好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，健康充实的一生，才是美好的一生！树立正确的健康观。 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早！子欲养而亲不待，体不养而命不待。 聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！ 坚持运动（Exercise is medicine!) 没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！ 腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！ A.有氧运动： B.伸展运动 C.无氧运动 给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！ 运动时棵灵芝草，不必苦把仙方找！ 不开心的时候，流泪不如流汗！ 没有时间运动的人，有时间去医院！ 年轻时不养生，老来时养医生！ 你只有非常努力 ，才能看起来毫不费力。无论前边做的怎么样，希望大家，敬往事一杯酒，再爱也不回头。请记住：健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平 奉劝爱打游戏的同学：DOTA毁一生，魔兽穷三代，两者皆不沾，必成高富帅。 当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货。因为说这句话时，她刚吃饱。 世界上最动听的话不是我爱你，而是肿瘤是良性的。 四川民族学院:吕毓虎 56 授课教师：吕毓虎 TelQQ:504300875 21世纪最贵的是什么？健康！因为健康是无价的，有健康就可以创造更多的价值！如果非要说健康有价的话，我们可以计算一下：其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾是62000美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了。 健康是什么呢？你健康吗？WHO定义健康不仅指躯体健康、心理健康，还应具有良好的社会适应及道德健康。 健康的十大标准： 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活的压力，而不感到过分的紧张和疲劳。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，工作效率高。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能够适应环境的各种变化。 5、抗疾病能力强，能够抵抗一般感冒和传染病。 6、体重适当，身体均匀，站立时，头、肩、臀位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏锐。 8、牙齿清洁无空洞，无病态，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头皮屑。 10、肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路活动感到轻松。 具体到日常生活，可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。 ?1、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 ?2、便得快：一旦有便，意，能很快排泄完大小便而且感觉良好。 3、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，?醒后头脑清醒，精神饱满。 4、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。5、走得快：行走自如，步履轻盈。 1、良好的个性人格 情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。 2、良好的处世能力 观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 3、良好的人际关系 助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 陈晓旭 傅彪 乔布斯 梅艳芳 世界卫生组织《维多利亚宣言》：健康是金，如果一个人失去了健康，那么，他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为零！ 大家还记得？他们告诉我们什么？ 健康的指征 血压：收缩压90-120mmHg, 舒张压60-90mmHg. 体温：腋下36-37oC 呼吸频率：16-18次/分 脉搏：60-80次/分 中岛宏博士——“许多人不是死于疾病，而是死于无知。” 有氧运动是指：长时间进行耐力运动，使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。如： 骑自行车 慢跑 游泳 打羽毛球 日常的伸展运动可以增加身体的柔韧度和灵活度。柔韧度是指：能轻易地弯曲，伸展和扭动身体，这在日常生活中最容易被忽略却好处最多。 所谓无氧运动，是指肌肉在短暂“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。如：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、