体育保健复习资料..docVIP

1，推拿：以中医基础理论为指导运用手或肢体的其它部位或触一些器具以各种不同的特定技巧或规范性动作，作用于患者经络腧穴或某些特定部位或加特定的肢体动作从而达到有病治病，无病强身健体的中医外治疗法。 体育保健学概念：体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。 经络：经络是经脉和络脉的总称。络脉是经脉的分支，经络主要由十二经脉和督脉、任脉组成。 揉法：概念 用手掌大鱼际、掌根部分或手指螺纹面着力吸附于治疗部位或穴位上，作轻柔和环旋摆动，成为揉法。功能作用：疏通经络 活血化瘀 解痉止痛 宽胸理气 消积导滞 动作要领 ：以大鱼际或掌根部着力，称掌揉法；用指面着力，成指揉法。操作时稍用力下压，吸附治疗部位，腕部放松以腕关节连同前臂作小幅度回旋。动作要协调有节律，频率120—160次/min （2）拿法：概念：以拇指与其余4指相对用力，或拇指与示、中两指捏住施治部位，逐渐用力内收，并作持续的按捏动作，称为拿法。 功能作用：具有疏通经络、解表发汗、镇静止痛、提神开窍、缓解痉挛等作用。 动作要领：腕要放松灵活，用指面相对用力，动作要缓和而连贯，用劲要由轻到重再由重到轻。由于拿法刺激强度较大，以缓和强刺激引起的不适。 3,拨法：概念：术者用手指按于穴位或一定部位上，适当用力做与肌纤维垂直方向来回拨动，其状如弹拨琴弦，称为拨法，又名拨络法、弹拨法、指拨法等。 剥离粘连，消散结聚，解痉镇痛，理筋整复用拇指的桡侧面或拇、食、中指的指端，深触于肌腹之中，使病人有酸胀感并以能忍受为度。拨动的方向与肌纤维的走行成垂直，即纵行纤维作横向拨动，横行纤维作纵向拨动。拨动频率可快可慢，速度要均匀，用力要由轻到重，再由重到轻，刚中有柔刮痧的原理是，活血，理气的功能刮痧是用边缘光滑的汤匙、铜钱或硬币，在病人身体的施治部位上顺序刮动的治疗方法。刮痧可刺激皮肤内的神经末梢，促进新陈代谢，提高人体防御功能，刮痧后病人常感到局部或周身轻松、舒适、胸腹开畅、症状消失，是中国民间流传的传统疗法。 拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中较优秀的疗法之一。拔火罐通过物理的刺激和负压，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。足太阳膀胱经。位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。定位在下腹部正中线上，当脐下1．5寸处。腹痛，泄泻，便秘，遗尿，疝气，遗精，阳痿，月经不调，经闭，崩漏，虚脱手阳明经合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，口眼歪斜，耳聋，咽喉肿痛风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉足太阴脾经穴位，小腿内侧，当足内踝上3寸，胫骨内侧缘后方。足太阴、足少阴、足厥阴经交会穴。月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，难产，产后血晕，恶露不尽，不孕，遗精，阳痿，阴茎痛，疝气，小便不利，遗尿，水肿。胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。推拿直接放松肌肉的机理是什么？ 加强局部组织循环，使局部组织温度升高；在适当的刺激作用下，提高了局部组织的痛阈；将紧张或痉挛的肌肉充分拉长。 （1）遗传与环境因素（2）物质代谢与内分泌功能的改变 数目的增多与肥大4）神经精神因素5）生活及6）药物性肥胖 ）肠道问题，吸收不了的残余 1. 日常饮食 喜欢吃油腻或口味比较重的人比口味清淡和口轻、盐分摄入少的患病机率要高很多。2. 工作压力、生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。3。血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因个性激烈、脾气爆燥、情绪起伏大的人也更易患高血压。过量饮酒与血压升高有密切关系。长期摄入钙镁钾，膳食纤维不足也会导致血压升高。一、引发脑血管疾病高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。二、引起肾脏病长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。三、引起猝死猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。四、导致多种病变高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。颈椎病发病的原因有哪些劳损：长期使头颈部处