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《健美操》课程教学大纲 课程编码 课程名称 健美操 课程英文名称 Aerobic 先修课程 120 适用专业 全校各专业 总学时：120 讲课学时：120 实验学时：0 上机学时：0 总学分：8 制订单位： 理学院体育教学部 制订时间：2005年9月 一、 课程性质和目的： 健美操是女大学生的必修课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性，并且它是在一种欢乐、愉快 、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性 、表现力 、创造力，以达到健身 、健心增知识的整体效益 。（一）通过健美操练习，增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、优美感和表现力。（二）使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法，培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力。（三）通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。（四）教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 1、教学目的和要求： 通过健美操运动概述的介绍，使学生从整体上了解健美操的概念、特点和功能及发展过程，明确学习健美操的主要目的和意义。 2、课程内容： （1）健美操运动的概述及价值特点 （2）健美操与科学锻炼 （3）健美操基本术语 （4）健美操的音乐与编排 （5）健美操竞赛规则简介及欣赏 （6）大众及竞技健美操的评分标准 3、考核知识点和考核要求： （1）识记：健美操的锻炼方法与编排以及健美操的竞赛规则与评价标准。 （2）领会：健美操的编排原则? 第二部分　健美操基本动作组合（16学时）? 1、教学目的和要求： 掌握健美操基本步伐、手型及上肢定位技术练习，要求动作规范定位准确，发力方式正确。 2、课程内容： （1）健美操基本站位及步伐： A、手型及基本站立。身体各部位基本动作（头颈动作、肩部动作、上肢动作、腰部动作、下肢动作）。基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。手臂组合。 基本步伐组合。流行韵律健身操组合：拉丁健身操、芭蕾健身操。 第三部分　大众健美操等级动作一至四级（44学时） 1、目的和要求： 通过本章节的学习，使学生对大众健美操动作有一定了解，能够对大众健美操比赛进行评分。 2、课程内容： （1）大众健美操一级 （2）大众健美操二级 （3）大众健美操三级 （4）大众健美操四级 3、考核知识点和考核要点： （1）识记：大众健美操一至四级的动作套路 （2）领会：大众健美操的创编原则 第四部分 健美操术语（2学时） 1、教学目的和要求：基本掌握健美操术语（英文）的拼读与记写办法。 2、课程内容： （1）基本术语。（英文） （2）术语的构成及记写方法。 3、考核知识点和考核要求：用健美操术语（英文）编写一套动作组合。 第五部分　健美操的音乐与创编（2学时）? 1、教学目的和要求：了解健美操音乐剪辑制作的一般并能自编成套动作方法，掌握套套动作编排的原则和步骤。 2、课程内容：（1） 健美操音乐的选择与剪辑动作 （2） 健美操的编排原则步骤、方法 3、考核知识点和考核要求：根据音乐编排一套动作。? 第六部分　特殊课程（32学时）? 1、教学目的和要求：了解特殊课程起源与发展现状。特点与功能掌握动作的技术和教学的要求，并进行课程设计。 2、课程内容： （1）击掌操 （2）有氧搏击操 （3）拉丁操 （4）街舞 （5）瑜珈 3、考核知识点和考核要求： （1）识记：有氧搏击操 拉丁操 街舞 瑜珈 （2）领会：各种课程的特点及教学方法，了解其不同之处。 四、健美操专项课教学时数分配表 学时与百分比 内容分类 学时数 合计 百分比 备注 基 本 内 容 理论部分 健美操运动概述及价值特点 2 12 10% 健美操与科学锻炼 2 健美操基本术语 2 健美操的音乐与编排 2 健美操竞赛规则简介及欣赏 2 大众及竞技健美操的评分标准 2 实践部分 大众健美操锻炼标准（一级） 10 44 36．7% 大众健美操锻炼标准（二级） 10 大众健美操锻炼标准（三级） 12 大众健美操锻炼标准（四级） 12 专项素质 健美操基本动作组合 8 16 13．3% 力量和柔韧性练习 8 其它介绍 击掌操 4 32 26．7% 拳击操 8 拉丁操 8 街舞 8 瑜珈 4 考试 16 16 13．3% 总计 120 120 100% 五、参考教材： 1、《国家健美操指导员