吃玉米的健康食材知识.docVIP

吃玉米的健康食材知识 　　吃玉米的注意事项有哪些?下面是小编整理提供的健康食材知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　不要吃霉玉米 　　发霉的玉米含有黄曲霉素，它不溶于水、耐高温，即使把玉米煮熟后仍旧存在。而且它对胃和肝脏都有危害作用，还会致癌。如果把霉玉米与新鲜玉米混合食用，霉玉米还会污染新鲜玉米。所以，为了家人的身体健康，妈妈们一定要对霉玉米提起十二分的警惕。 　　玉米不能长期单食 　　玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。如果孕妈或宝宝长期单吃玉米，会发生维生素B3缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。同时无论是孕妈还是宝宝，进食玉米的量都应该有个度，不要吃太多。 　　做玉米时应加适量的碱 　　玉米里的烟酸(维生素B3)有63%-74%是不能被人体吸收利用的结合型烟酸，长期食用可能会发生癞皮病。为避免这种情况，最好是在煮玉米粥、玉米面糊糊、做窝头时适量放些碱，使玉米中结合型烟酸释放出来，变成游离型烟酸被人体所用，对营养的吸收最有好处。 　　煮熟或蒸熟的玉米更适合宝宝 　　无论在什么情况下，父母给宝宝喂食玉米，一定要是熟食，不能给宝宝吃生玉米或是半生不熟的玉米。因为食物在不熟的情况下，会导致宝宝腹泄。宝宝不适宜吃油炸过的玉米和爆米花，因其在制作过程中产生了有毒物质。另外宝宝不适宜吃生硬的老玉米，如果家长要喂食老玉米，建议磨成玉米粉之后再做玉米糊给宝宝食用。 　　不要偏爱街头甜玉米 　　街头出售的水煮甜玉米很受欢迎，这些玉米和自家锅中煮的玉米味道可不太一样。不仅特别甜，而且久煮不坏，这是何故?秘密就在于往锅里放的玉米香精。这类香精可以让玉米保持香味，不管在锅内煮多长时间，玉米都不会馊掉，能卖更长的时间。 　　但专家表示，长期食用含有玉米香精的食品，会对肝脏造成损害，使肝脏的排毒等功能衰退，还会影响肠胃消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力，产生厌食行为。这种玉米方便可口，偶尔尝鲜还可以，但不可经常吃，特别是孕妈和宝宝。 　　其它注意事项 　　1.吃嫩玉米更好：嫩玉米不但味道更好，而且其含有的营养物质也比老玉米丰富。所以，为了给孕妈和宝宝补充更多的营养，购买的时候最好选择嫩玉米。 　　2.玉米很适合患有妊娠糖尿病的孕妈吃。因为玉米的膳食纤维丰富，吃下去血糖不会迅速升高。不过爆玉米花不能吃，否则容易助火伤阴。 　　3.玉米虽然很好，但肠胃不好的孕妈和宝宝不要多吃，不然容易引起消化不良。不过也不是全然不能吃，手巧的妈妈可以用玉米粒做道玉米羹，也可以“粗粮细做”，用玉米面蒸窝窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择。 酒店年度工作计划范文汇总--年度工作计划 酒店年度工作计划范文汇总 酒店年度工作计划范文一 2016年是酒店争创预备四星级旅游饭店和实现经济腾飞的关键之年。因此进一步提高员工素质，提高服务技能是当前夯实内力的迫切需求。根据酒店董事会关于加大员工培训工作力度的指示精神，结合本酒店实际，我拟在2016年度以培养“一专多能的员工”活动为契机，进一步推进员工培训工作的深度，努力做好2016年的全员培训工作。 一、指导思想 以饭店经济工作为中心，将培养“一专多能的员工”的主题贯穿其中，认真学习深刻领会当今培训工作的重要性，带动员工整体素质的全面提高。 二、酒店的现状 当前酒店员工服务技能及服务意识与我店四星级目标的标准还有很大的差距，主要体现在员工礼节礼貌不到位，对客服务意识不强，员工业务不熟等方面。 三、当前的目标和任务 2016年度的员工培训以酒店发展和岗位需求为目标，切实提高员工认识培训工作的重要性，积极引导员工自觉学习，磨砺技能，增强竞争岗位投身改革的自信心，培养一支服务优质、技能有特色的高素质员工队伍，努力使之成为新时期不断学习、不断提高的智能型员工。 四、培训方法和内容落实 以各部门为基本培训单位，贯彻营销服务理念和技能相结合的培训原则，组织实施岗位补缺、一岗多能的培训方法。拟在三个方面进行针对性的培训，不断提高员工的岗位技能。 1.专业技能培训 (1)管理工作的全新理念和思路，已成为包括管理人员在内的饭店员工迫在眉睫的知识需求。因此今年我们准备加大对管理人员专业知识的培训力度，定期组织由酒店总经理、副总或资深经理人培训的关于提高管理技能培训课程。 (2)总台、房务中心等作为饭店优质服务的重要窗口，旅游外语水平的不足，势必会对饭店的经营工作起到至关重要的影响。因此，为提高以上各相关部门员工的外语水平，酒店将于近期开展英语培训课程。具体计划 时间：拟于2月份起开展，以3个月为一个周期，每周安排两节培训课(共计24课时)。 目标：提高员工外语基本会话能力开展，