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齐齐哈尔大学体育学院2009届本科生 毕业论文 论文题目：普通高校大众健美操教学方法的研究 学生姓名： 杨海蛟 所在班级： 体育061班 所学专业： 体育教育 指导教师： 张萍 普通高校大众健美操教学方法的研究 作者：杨海蛟 指导教师：张萍 摘要：大众健美操以它特有的动感和现代气息深受大学生的喜爱，在高校开设的健美操课程成为大学生的首选，其中大众健美操教学方法的探讨是普通高校众多体育教师一直关注的问题，它对学生自学能力、观察能力、自我锻炼能力等方面进行有目的、有计划的培养，使学生通过健美操课的学习，掌握自我锻炼的方法和手段，学会一项终身受益的体育项目，使体育的综合能力得到提高。 关键词：健美操 教学方法 高校 1前言 随着高校体育教学改革的不断深入 ,在体育教学中 ,教师在有限的教学时内 要想达到预期的教学效果 ,重要的是如何选择最 。健美操这门年轻的课程从一开始便未摆脱传统教学模式的禁锢 ,为贯彻终生体育的指思想并结合素质教育 ,切实培养学生的能力 ,传统的教学模式的改革势在必行 。实践证明 ,在健美操教学中运用分组创造教学法 ,对培养学生的创造能力和创新精神起到了积极的作用 。如何上好一堂健美操课也是众多体育教师一直以来探索和研究的问题。结构、时间、节奏、音乐及其相互之间关系的信息为最终目的并根据健美操的特点总结出切实可行的教学方法旨在提高其教学效果 先下肢而后上肢的教学方法在健美操教学中，教师必须培养学生掌握健美操动作的规律和变化特点的能力。如果学生熟练掌握了下肢动作， 就可以把精力放在上肢动作和面部表情的变化上这样很自然地就把下肢和上肢结合起来，从而提高了学生的协调性。例如在教“Ｖ”字步组合时，先教会下肢动作及变化要求，再教上肢动作 学生就会跟着节奏活动起来。反之，下肢动作还没有掌握就进行上肢动作的教学， 这 样 学 生很难把上下肢动作配合协调手忙脚乱，容易失去学习兴趣。所以先下肢后上肢的教学方法能起到良好的效果。 对称性动作、非对称性动作及先后完成的动作的教学方法健美操运动是据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科为理论依据，其动作内容丰富形式多样。在一套动作中不仅有对称性的动作，还有许多非对称性的动作和先后完成的动作。在教学过程中， 对称性的动作、非对称性的动作和先后完成的动作的教学顺序直接影响教学效果。 《大学生健身健美操》和《中国大学生健身健美操》中的动作方向都是先左但是在年月刚推行的《全国健美操大众锻炼标准》第二套规定动作中都是右侧动作领先。在教学过程中，部分教师认为从右侧开始教学有利于左侧大脑的锻炼。而针对健美操来说其内容都是肢体动作加上头部运动和面部表情一组动作一般两个八拍（或四个八拍就换方向向左向右做动，时间 差最多秒，在这个时间差内对大脑皮层的影响尚没有明确的研究，我们怎能依照个人习惯进行教学呢？在教学中，为了使教学有秩序组织合理，更利用于学生掌握动作方向变化规律，教师应遵循先左后右的教学方法而不能依据个人习惯进行教学。 音乐选择的方法 音乐是健美操的灵魂。在教学中，教师要利用音乐来培养学生做动作，提高其在音乐的指挥下进行练习的能力。但是要注意选择音乐的时序、节奏和快慢。音乐是节奏的基础，根据不同音乐节奏的变化提出不同的要求，使动作根据不同音乐节奏的变化充分表现出来。在学生初步掌握动作后，让学生跟着音乐体会动作感觉，而这时的音乐节奏要慢有固定的强节奏性使学生毫不费 力地分辨出节拍让练习者伴随音乐情不自禁地跳起来。随着动作熟练程度的提高，逐渐采用较快节奏的音乐，直至接近一套操的常速音乐节奏。运用音乐节奏先慢后快的教学方法进行教学，使学生每变换一次音乐节奏都会有新鲜的感觉都能体会音乐对动作要求的改变；都会产生新的兴趣和一种自主支配学习的激情，从而调动学生学习的主动性。 配乐不宜过早 学生没有理解动作的要求，上、下肢也不能协调配合时就匆匆地配上音乐，反而达不到预期的效果。学生在初学动作时通过教师讲解、示范只能获 得感性认识，而本体感觉尚不明确，对动作内在联系并不完全理解，皮质内兴奋与抑制尚未完全确定，这时进行配乐练习，音乐通过感觉器官传到大脑皮层会引起皮质细胞较强的兴奋。此时皮质的兴奋与抑制呈扩散状态致使动作与音乐不能协调配合， 这不仅破坏了乐感， 还使学生做动作顾此失彼， 无所适从。 配乐不宜过迟 在学生基本掌握动作后， 仍用单调的口令进行指挥，会使学生感到枯燥乏味。而在音乐伴奏下活动， 和动作建立联系， 使肌肉活动具有节奏感， 振奋精神， 这对大脑皮质是一个极好的