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《超限度教学是低效率的教学方法》摘要：在中小学教育中，许多教师本来是从良好的愿望出发，让学生多学知识，但是由于方法不当，却产生了填鸭式的教学，书山题海压得学生喘不过气来。减负的呼声多年来不绝于耳，然而成效甚微。怎样才能遏制这种现象？勤奋与摧残的界限在哪里？什么才是科学的学习方法？作者在本文中进行了论述。关键词：中小学教育，减负，有效学习《Teaching of Excessive Intensity Is a Low Efficiency Way 》Abstract: In the primary and middle school education , based on good desire, many teachers tend to make students learn more knowledge. As they adopt wrong methods, forced-feed way of teaching is widespread and Heavy workload make students exhausted. The appeal of reducing workload has been put forward for a long time. But the result is so limited. How can restrain this phenomenon? The author discusses where is the dividing line between diligence and damage，and what is the scientific way of teaching in this paper. Keywords: primary and middle school education , reducing workload, effective study 我们的目的是以人为本，追求学生能力之内的学习量的最大化和学习的高效率，因而提倡科学而有效率的学习方法，反对摧残式的低效率学习方法。对于学习有很多的误解。大多数的学生都不知道有效学习的原则。让我们看一张通过学习而学到的知识总量的图表，它是依据一个人经过一天学习的时数所得到的结果而制作的。如果他不做任何学习，那么他什么也没有学到（点0）。如果他学习一小时，那么他学到一定数量的知识（点1）。如果他学习两小时，那么他学到的知识就大约是2倍（点2）。如果他学习的时间更多，那么他学到的知识就更多（点3）。然而，如果他试图一天23小时都在学习的话，他将会非常的疲惫，以至于很难记住任何新东西，而且还会遗忘前面他所学到的东西，因而总的学习量就会非常少（点4）。如果他少学一些时间，他反而会学得更多（点5）。现在我们看看用上述那些数据点位绘制的图表，无论图表曲线的准确形状是什么样，它一定有一个最高点。点X是一个人在一天的学习中能学到的知识量的最大值。它代表最适合，最好的学习量。它是在足够的学习时间与疲惫之间最好的平衡点。疲惫绝对是一种伴随学习而必然产生的现象；人们不可能回避它或是无视它。如果你试图无视它，并且强迫自己超过理想值去学习，那么在曲线图上，你将只会从最高点下行，走上下行的斜坡，学到的东西比最佳值少，然后变得非常疲惫，并且注意力不集中。你强迫自己学习的时间越长，这个斜坡的斜率越大。作为学生应该掌握的技能是使日常的学习尽可能地接近理想值。我不能告诉你理想值在哪里。它因学习内容不同而不同，它因人而异，甚至同一个人也因所处时间不同而存在差异。你必须要找到自己的理想值。每天你学习的时候要把理想值的原则记在心里。当你渐渐感到疲惫的时候，如果发现自己反复阅读同一段落而没有学进去，或者是在做题的时候，由于精神恍惚而不断出错，而这些题都是你学懂了，并且会做的题，这就是你达到了当天最高值的最明显的迹象。此时你就应该停下来。如果一段时间以来，你总感到身心疲惫，觉得上课是一种很大的压力，那么说明你已经积累了疲劳，学习量已经超过了合理限度。你就应该减少学习量，而不是强迫自己超限学习。大多数的普通学生发现他们的理想值大约在每天5小时左右。你或许会多一点或少一点，但是如果你每天认真地学习5小时，你会取得不错的效果。然而有效学习时间的持续使用和分段使用的效果是相当不同的。分段学习的效果要远远好于持续学习。普通人注意力高度集中的时间是45分钟左右，然后需要一个放松和消化整理的短期休息时间，这就是为什么全世界的学校一节课都在45分钟，然后下课休息10分钟左右的原因。在课间休息的时候，人的注意力松弛下来了，精神舒缓下来，身体的各部分都得到放松与恢复。此时我们的大脑在我们无意识中仍然在对所学的知识进行分类、整理和记忆。这一点非常重要，看是