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养鱼养心诗歌 养心养生诗歌集四维健康目标好，四大基石为指导。 四维健康目标好，四大基石为指导。 四理养生要做到，四大疾病的不了。 四理养生要做到，四大疾病的不了。李宗华0欢笑是却病之药，寡欲是安心之窍。 适度是长寿之宝，中庸是养生之道。坦荡无私眼明亮，高风亮节胸怀广。 清心寡欲安神法，知足常乐却病方。 淡泊名利不老药，助人为乐心舒畅。 笑口常开免疫剂，情欲有节寿命长。耳无妄听有余聪，目无妄视有余明。 心无妄念有余灵，身无妄行有余宁。养心养身诗歌多，悉心吟咏莫蹉跎。 胸怀荡荡身心健，忧愁戚戚罹病疴。 人生本可享百龄，善于保养寿域拓。 谁先悟出个中妙，不似神仙亦活佛。1目录序 前言 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四 十五 十六 十七 十八 十九 二十 二十一 二十二 二十三 二十四 二十五 二十六 二十七 养心养生“好了”歌 七言咏“心”诗 四言养生诗 中医养生诀 合理膳食歌 养心养生百字铭 旧体养心养生铭 百句咏“变”诗 防慢性病顺口溜 防癌五言赋 防糖尿病歌 防御四大疾病三字经 防病疗疾诗 瓜菜赞 百果颂 食疗歌 饮品经 四首 三首 招来不幸 免去病闹 养心百忍歌 情忐三戒诗 心理百病 养心百药 处世歌 二十劝 快乐歌 宽心谣 八首 二首2十首 六首四首 十宜十怕十禁忌高压高糖高血脂处世箴言（由《朱子家训》改写） 九首二十八 二十九 三十 三十一 三十二 三十三 三十四 三十五 三十六 三十七 三十八 三十九 四十 四十一 四十二 四十三 四十四 四十五 四十六 四十七 四十八 四十九 五十 附页一 附页二 附页三 附页四 结束语书法颂 钓鱼乐 围棋赞二首 三首你有我有（打油诗） 不知足（打油诗） 运动快乐健身赋 八段锦引导法 十六“不”字歌 养生诗歌 讽喻诗歌 想一想 十首 五首 十七首 做什么 七首 六首 四首 坐式 立式养心小诗歌 四十之伴歌 人生十数字 不生气歌 十要歌 贵自铭鞭挞贪官十数字 老人养生悠着点娇生子女二十怪 警世箴言 不老歌 名人论养生 诗文联经铭 十八首 保健食品和垃圾食品 五层平衡膳食宝塔 中央领导人食谱 太医养生十要宗 喻世明言本集词语诠释3序我虽年逾古稀，但对养心养生知识知之甚少。读了李宗华老师编写的 《养心养生诗歌集》 ，收获很大，感受颇深。真可谓内容丰富多彩，谁读 谁受益；形式喜闻乐见，谁读谁爱读。 内容丰富多彩。有古今中外养生秘笈中的妙诀妙术，也有市井里巷保 健诀窍中的验方验法；有“未病防老，防重于治，既病防变，病愈防复” 的四防措施，也有“辨证施治，食养药治，内病外治 ，标本兼治”的四治 处方；有“砭、针、灸、药”“凡膳皆药寓医于食”的传统强身之术，也 ， 有抚琴、绘画、书法、对弈、垂钓、倾谈的高雅养心之道；有对贪官污吏 祸国殃民恶行的鞭挞，也有对清官廉吏造福于民善举的颂扬；有劝导青少 年朋友健脑益智大展宏图的醒世名言， 也有指导中老年朋友强身健体颐养 天年的传世古训；后文有附页说明，也有词语诠释。青少年朋友可早读早 省早防，中老年朋友可立读立行立效；平民百姓读了保健康，官吏富贾读 了利德行。谁读谁受益。 形式喜闻乐见。有三、五、七言诗令，也有四、六、八言歌谣；有悟 导膳食误区的五言赋，也有阐明防病疗疾的三字经；有少年朋友喜闻乐见 的顺口溜，也有中老年朋友乐道的数来宝；有辛辣幽默的打油诗，也有劝 善利行的警示铭；有处立身的名人格言，也有待人接物的民间谚语。把丰 富多彩的养心养生秘笈，用喜闻乐见的诗歌形式表现出来。手法细腻，形 式新颖，语言流畅，合辙押韵，朗朗上口，一气呵成。谁读谁爱读。 《养心养生诗歌集》 还体现了李老师对业务精益求精的执着精神和己 欲达而达人的仁德品质。李老师在数学教学上执着，他学历低资历浅，自 学成才。辛勤执教 40 余年，成绩显著，是誉满全市的数学特级教师；在4养生保健上执着。他请教名人，走访患者，查阅资料，广泛搜集，并躬身 实践中西医养生方法。 治愈了久治不愈的顽固性失眠和心肌缺血、 脂肪肝、 便稀尿频等顽症。有理论，也有实践，在此基础上编辑成书。他愿把自己 的养心养生经验和防病治病的体会告诉大家。 他的许多养生保健文章被亚 太健康协会录用。08 年被评为“第二届德州市优秀离退休科技工作者” 。 最近他又写成了《养心养生诗歌集》一书，愿与中老年朋友一道呵护身心 健康，共享快乐人生。 以上是鄙人阅读初稿后的一点体会， 见识短浅， 谨以为序， 以飨读者。 孙延儒 2009.10前言当今有些人，追求经济效益，贪图物质享受，忽略身体保健，忽略道 德修养。拥有智商，没有健商，拥有财富，没有幸福。专家呼吁：高级的 轿车，迷人的香烟，丰盛的宴席，星级的享受，埋下了疾病的隐患。文明 人正在用牙齿给自己制造坟墓！在四大污染（大气污染、水源污