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2016必威体育精装版健康的日常生活方式 　　健康的日常生活方式有哪些呢?下面是小编整理提供的健康常识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　一、 　　1、大蒜是个宝，常吃身体好。 　　2、一日两苹果，毛病绕道过。 　　3、一日一枣，长生不老。 　　4、核桃山中宝，补肾又健脑。 　　5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。 　　二、 　　1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神。 　　2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 　　3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 　　4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。 　　5、大葱蘸酱，越吃越胖。 　　三、 　　1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 　　2、晨吃三片姜，如喝人参汤。 　　3、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 　　4、萝卜出了地，郎中没生意。 　　5、吃了十月茄，饿死郎中爷。 　　四、 　　1、三天不吃青，两眼冒金星。 　　2、宁可食无肉，不可饭无汤。 　　3、饭前喝汤，胜过药方。 　　4、吃面多喝汤，免得开药方。 　　5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 　　五、 　　1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 　　2、每餐留一口，活到九十九。 　　3、常吃素，好养肚。 　　4、宁可无肉，不可无豆。 　　5、吃米带点糠，营养又健康。 　　六、 　　1、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 　　2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 　　3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 　　4、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 　　5、若要百病不生，常带饥饿三分。 　　七、 　　1、有泪尽情流，疾病自然愈。 　　2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。 　　3、先睡心，后睡眼。 　　4、药补食补，不如心补。 　　5、饭养人，歌养心。 　　八、 　　1、人有童心，一世年轻。 　　2、笑一笑，十年少。 　　3、一日三笑，人生难老。 　　4、笑口常开，青春常在。 　　5、哭一哭，解千愁。 　　九、 　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。 　　3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 　　10、少喝奶茶。因为高热量、高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病。 　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。 　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 　　13、天天喝水八大杯。 　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 　　15、白天多喝水，晚上少喝水。 　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点、清晨6点。 　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物，调味过重的料理。 　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 　　31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 　　37、不抽烟，拒吸二手烟。 　　38、适量饮酒，不拚久，不醉酒。 　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。