《老人精神健康诸要素说.docVIP

老年人精神健康诸要素说 襄阳纪委程元银作于2008年 老年人的精神健康和身体健康具有同等重要的地位，此二者相辅相成，相得益彰。身体健康是精神健康的物质基础，精神健康又反作用于身体健康，促进体魄更加康健。精神健康在很大程度上属于个人修养问题，包括文化修养、思想修养、脾性修养等等。老年朋友们应该经常保持一种乐观心态，一种宽广胸怀，一种随和观念，一种知足思想，一种求知欲望。 一、要有乐观的心态 俗话说，笑一笑十年少。或者说乐观使人长寿，焦躁有损健康。老年人在为人处事中应该持乐观主义态度，不管遇有大事小事急事慢事，都不要把心灵的弦绷得太紧，应该是放松放松再放松，在一天到晚的忙呵呵中乐呵呵，笑对人生，笑看世界，做一个乐天派。 一是不要自寻烦恼。老年人遇事千万不要自己跟自己过不去，只要站高一点儿，看淡一点儿，想开一点儿，就万事如意了。工资比“上班族”拿的少了，钱够用就行了；战友校友牌友棋友酒友来往的少了，自得其乐就可以了；家人遇事和自己请教商量的少了，充分信任他们就是了；干体力活力不从心了，少干或者不干就是了。 二是遇到烦心的事要学会冷处理。冷处理就是不要急得焦头烂额，不要忙着去解决，而是暂时把它丢在一旁，不碰它不想它，就当什么事情也没有发生过。这样过一段时间，就可能找到了解决烦恼的法子，也可能烦恼自己跑到了九霄云外里。 三是经常保持一个好心情。凡事多往好的方面想，要把生活看得阳光明媚，把周围世界当成《镜花缘》中的“君子国”。古人云，四海之内皆兄弟也。这世上的好人要比坏人多得多，既然我为人人，必然也是人人为我。过去的千难万险都淌过来了，目前没有什么过不了的难关，什么艰难困苦都只是暂时的，要相信黑暗即将过去，要以乐观的心态去迎接前面光明的世界。 二、要有宽容的心理 老年人应该有“宰相肚里能撑船”的胸襟，有长者风范，虚怀若谷，温柔敦厚，宽容待人，凡事以君子之心度仁人之腹。 一是不要斤斤计较。唐朝人韩愈有句话：“水至清则无鱼，人至察则无党。”居家过日子可以精打细算，但是对人对事不能斤斤计较，特别是对那些鸡毛蒜皮般的事，一定要得过且过，千万不能较真。对左邻右舍要厚道，对亲朋好友要仁爱，对晚辈要大度，与人共事不要争那些蝇头小利，购物时不要为了块儿八角去跟人争吵。 二是能有容人之处。有一句古语说得好，得饶人处且饶人。毛泽东同志也有明训，要团结一切可以团结的人，包括那些反对过自己并且证明是反对错了的人。老年人对后辈对年轻人，要有宽容心理，即使这些年轻人对自己有不理解不公平不尊敬之处，也要谅解，而不是指责不是怒骂不是报复。古语云冤仇宜解不宜结，不要搞以其人之道还治其人之身的做法，而是要做到以德报怨。要宽容那些同自己有矛盾的人，对他们的错误随时给予提醒，对他们的不良行为给予教育，允许他们改正错误，与他们化解恩怨，消除隔膜。 三是为人处事不能吝啬。俗话说，钱财是身外之物，生不带来死不带走。与朋友交往，与同伴相处，与邻里共事，在涉及到物质和金钱方面一定要大方得体，切不可悭吝小气，被人瞧不起。吝啬与否，不单单是个金钱问题，而且关系到为人处事的准则。老年人是过来人，更不应该做金钱的奴隶。 三、要有随和的心性 随和就是从众，就是合群，就要广交朋友。老年人不能光和老年人是知己，也要同中年人同青年人谈得来，要建一个有“人气儿”的小圈子。 一是为人处事要“随得方就得圆”。凡事坚持原则是必要的，但是在日常生活中原则性的事情毕竟太少，特别是老年人，遇到的问题绝大多数是生活琐事，柴米油盐酱醋茶等等，不是什么政治上的大是大非，没有什么原则性可言。在日常交往中，凡事要尽量同他人保持意见一致，要顺大流合大群，与人和睦相处，千万不要固执己见。同伴之中邻里之间，偶尔抬几句杠，在所难免，但一定不能使矛盾激化，不能随便就树立对立面。和别人闹别扭，同别人合不来，会被认为是老犟劲，会受到孤立的。 二是广交朋友。老年人也应该有个社交圈子，要同周围的人有广泛的多渠道的联系，在不忘老朋友的基础上结交新朋友。一定不要关门闭户，不要天马行空似的独往独来。每天有人找你下棋，邀你打牌，喊你买菜，请你逛公园，或者陪你聊天甚至同你扯淡，那真是莫大幸福啊！ 四、要有知足的心胸 早在两千多年前，思想家老子就告诫人们，要“知足常乐”。反过来是“人心不足蛇吞象”，世上有不少人都是欲豁难填。老年人应该看破这一点。人生不满意事常八九，你在工作的时候该有的都有了，你在年轻的时代该得到的都得到了，那么退下来之后，应该知足常乐了。人吃五谷杂粮，总有七情六欲的牵挂，不能看破红尘，但要看淡地位和名誉，看淡金钱和物资。 有位知名的老学者，人们问他长寿的诀窍，他说长寿者的情况和长寿的原因、条件等各不相同，但感受最深的是要有知足常乐的精神。他说他每天早上吃到牛奶鸡蛋和被朋友请客吃饭的时候，总要记起过去吃黑豆和野菜的情形。因为忘记过去就意