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中小学生认知心理训练(一)注意力集中训练1、听觉训练法找一个钟,让学生听的滴答声,并伴随着闹钟的声音,在心中念滴答、滴答、滴答……第一天在心中念十次滴答,第二天念十五次,第三天念二十次,第四天念二十次以上,每天大约作七至八回。做五六天就可见效。（二）视觉想象练习法首先让学生在大脑中想象一个点来,在这一瞬间除这一点外,头脑中什么也不想,然后再延长这一点,使点变成直线。然后在大脑中描绘成简单图形,这样每隔一天,使图形复杂一些,并用心多描绘几次。坚持十天之后,学生的注意力会有所改善。（二）注意广度训练用五秒钟看一组东西,如书桌上的东西、橱窗内的东西,然后闭上眼睛想或说出这些东西的位置、大小、颜色、特点等,越具体越好。另外,在学习和生活中,教师应注意对学生学习环境的控制,如减少分心物剌激。同时,应注意采用正强化技术。学生一旦表现出集中注意力学习,教师就要给予表扬和赞赏来强化学生保持下去。（三）记忆力训练1、过电影法：教师要逐步培养学业不良学生每天晚上在睡觉之前,有意识地在大脑中回忆当天所学课程的内容。这种回忆要迅速而概括,以免影响睡眠。2、连接记忆法：对于一些不熟悉但又要记住的内容,学生可以有意识地与熟悉事物之间建立起某种联系。3、谐音记忆法：学生可根据要记的内容的谐音来帮助记忆。如记忆某个历史年代,马克思逝世于1883年,可记作一爬爬上山。4、歌谣口诀记忆法：有意识地将零乱、难记的东西编成歌诀、韵语来进行记忆。例如:有人根据明代文学史编了四句韵语:形式主义台阁开,前后七子复古来,唐宋反古功未就,公安竟陵更成灾。记住这四句,明代文学流派的纷繁复杂的关系就清晰地记住了。对于中学生来说,良好的记忆方法和技巧是提高记忆效果和学业成绩的重要条件。因此,教师在教学中要注意教给学生记忆的方法和技巧,尤其对于学业不良的学生,要多鼓励他们,激发他们强烈的记忆动机和兴趣,以促进其记忆力的发展。（四）想象力训练法1、图形想象。例如,让学生尽可能多地写出或说出什么东西与这个@图相像,或让学生尽可能多地写出什么东西与。图形相似或与舍图形相似,以此来训练学生的想象力。2、幻想性绘画。在读一篇文章、听首歌曲、看一部小说、昕一段评书后,尽量在大脑中形成所描述的景象。若有时间,力争在纸上画出头脑中已形成的景象,或是用简单的线条勾画出能表达愤怒、喜欢、痛苦、静思等的图画。3、缺点或优点想象训练。想象出某一物品在使用时存在的缺点,进而寻找改进这些缺点的办法。如尽可能多地列举出玻璃杯的缺点。4、假想性推测。抓住一件事物进行幻想,采用假如……将会……的模式。例如:假如世界上一只老鼠都没有,将会怎么样?假如世界上没有钱币,将会怎样?假如真有宇宙人到地球上来,将会怎样?假如我是市长,我将怎样?一百年后的交通工具将是什么样的?想象力的发挥与环境气氛有关,过于严肃和紧张的课堂气氛会压抑学生的想象力。因此,教学中,教师要努力营造自一个宽松的、有利于学生想象力发挥的气氛,使学生展开想象的翅膀,激起更多的具有创造性的思想观念。教师可以用爱因斯坦运用想象力提出相对论的故事,启发学生认识想象力的重要性。当人们问起爱因斯坦的实验室在什么地方时,他会拿笔敲敲自己的脑袋说:在这儿。的确,他对科学所做出的最卓越的贡献并不是物理实验室的产物,而是在他的大脑中所进行的思维实验的结果。他曾说:当我反省自己和我的思维方法时,我得出了这样的结论,想象才能对我来说比吸收知识有更大的意义。十六岁时,爱因斯坦就开始运用想象思考光的属性。这些思维是他提出相对论的基础。爱因斯坦想象自己乘一艘宇宙飞船以光速旅行,他在脑子里建构了在不受速度影响的情况下,光是怎样出现的生动形象,这种想象导致了光子的发现。（五）思维力训练1、思维七度训练。（1）广度训练主要采用外延式训练,如树的外延、花的外延、朋友的外延,这种训练应每天进行练习,使大脑变得灵活。训练的最终目的是使线性思维达到立体思维,使学生的思维向各个方向发散。（2）深度训练内涵式训练,挖掘事物的本质属性。如用深度思维来分析树的内涵包括树根、树干、树皮、树叶、花、果等。具体到一棵树,如松树,其根的深度、形状、收养料的方式等。要求知道的越细越好。（3）速度训练在大脑内部,思维速度一定要快,以最快的速度在大脑的信息库里提取出你所需要的信息。这种训练要求教师在教学实际当中有意培养学生解决问题的速度。（4）密度训练经过训练会使大脑内部细胞间的联系密度变得更高,使头脑中储存高密度的信息成为可能。因而在学习过程中,应让学生多问些为什么,问得越多,答得越多.,学生的大脑才会真正开始运转,智慧的潜能才会逐渐地转化为才能,脑细胞间的联系就会越来越密切,思维能力会相应地不断增强。（5）高度训练高度是立脚点,是角度,是思维的一种必要素质。高屋建领,才能势如破竹。使用角色转换法能使自己的思维有一定的